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中年太りが醜いのでダイエットしよう
2020年からHP改造を始め、早朝4時からパソコン前に座る日々。
定休日にもずっと内勤仕事を続け、新規顧客を増やして来ました。
内勤仕事漬けだった代償として、かなりの運動不足になっていました。
そのせいで、お腹はポッコリと突き出し、オヤジ体型になってしまったのです。
今年の3月から筋トレを始めたのですが、お腹が突き出した状態は継続中。
これを何とかしないと、息子に馬鹿にされっぱなしだな。
息子はほぼ私と同じ身長がありながら、体重は私よりも－30㎏。
ガリガリの中学生とお腹ポッコリのお父さんの構図です。
これを何とかしないとね。
以前にダイエットしていた時には、「月曜日の体重公開日」として、体重をさらしていました。
今回もその線で行きましょう。
１週間に一度は体重を公開し、新着状況をお知らせします。
今現在の体重は76.1ｋｇ
今現在の体重は76.1㎏でした。
ズボンやシャツは着衣のままです。
以前、絞った時には68㎏ぐらいになったのじゃなかろうか。
以前の記事は追々遡って行きます。
筋トレをして筋肉が付いているのもあるので、とりあえず筋トレを続けながら75㎏まで落とすかな。
筋トレをすると筋肉も付いていくので、体重は増えるのよ。
糖質制限をするかどうかも、まだ未定。
全く何も決めていないけど、ダイエットをする事だけは決めました。
外食機会は大幅に減っています
外食をすると、確実に太りますね。
だって身体の事を考えて料理を提供しているお店なんて、ほぼ無いもの。
ここ１カ月くらいは、ほとんど外食していないな。
正直言って、飽きたのですよ。
わざわざ昼飯の為だけに車を走らせて、外食するのが。
ダイエットをするとなると、外食機会は大幅に減るでしょうね。
気になるお店は大体行ったから、良いけどね。
結局何度も行きたいようなお店は、ほぼ無い事が分かりました。
来年の春までにゆるりと痩せる
今回のダイエットは気長にやります。
週2回の筋トレは定着しているし、畑仕事もウォーキングもほぼ毎日してるからね。
後は食事に気を付けるだけ。
糖質制限をすると、白米もパンも麺類もダメなので、食べる物が無くなるのが問題。
自炊が出来る女性なら良いけど、私は自炊が出来ないものね。
今よりも糖質を控えめにして、他の食事で代用するかな。
時々は外食も楽しみたいので、本当に緩やかにやって行こう。
月曜日の体重公開日は継続するので、楽しみに見といて下さい。
ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。 ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。 鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。 ご予約・ご相談は 電話 0825552099 （受付 8:00〜18:00／12:00〜15:00は電話対応不可） 💬 LINEは24時間受付 ・初診料：1,000円 営業時間 その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。
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施術について
・施術料：大人 5,000円／高校生以下 4,000円
・施術時間：30分程度
9:00〜12:00／15:00〜19:00
（土日祝は9:00〜18:00通し営業）
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