【ダイエット】月間200㎞ジョグを維持しつつ、食事制限も行っていく

月間200㎞ジョグを継続して行く

1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。

心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。

このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。

正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。

半年間で6㎏体重を落とすことが今の所の目標です。

筋トレも継続しているので、半年後には結構良い身体になっている予定。

誰に見せる訳でも無いですが、自分が一番気になりますからね。

走る事が好きなので、ジョギング継続出来たら嬉しいな。

ダイエット

【ダイエット】3㎏減量するも、お腹のお肉は全く変わらず残ってる

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食べ歩きは当分中止

外食は本当に太りますね。

2023年は外食しまくったので、かなり太りました。

飲食店はお客の健康管理なんて、気にしてませんからね。

外食に行くと太るので、当分は食べ歩き禁止とします。

月に一度くらいは行くかも知れませんが、自粛しないとね。

息子が春休みに入ったら一緒に食事に行きたいけど、一人では止めておきます。

このままジョギングを継続したら、すぐに痩せると思うのですよ。

食べ歩きする時間があったら、ジョギングします。

ダイエット

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間食と昼飯を減らして行く

パソコン前で作業をしていると、間食が増えてしまうのですよ。

煎餅とチョコレートを無限に交互に食べてしまうの、危険です。

昼飯はパスタを食べる事が多いのですが、朝飯を食べないので、つい量が増えてしまうのも危険です。

間食機会を減らし、昼飯量を抑える事で、ダイエットして行かないと。

人生初の80㎏台突入は衝撃でした。

72㎏ぐらいまで落としたいけど、今の筋肉量を維持しようと思ったら74㎏ぐらいが理想かな。

ジョギングだけでも体重は落ちると思うけど、食事量も落としたいところ。

晩酌は止められそうも無いから、間食を減らして行きます。

急いでいる訳では無いので、今年中に痩せて行きます。

ダイエット

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ロードバイクも復活しようかな

現在、息子がロードバイクを欲しいと言い出したので、物色中。

自転車を見に行く機会が増えています。

私も鍼灸院開業前は、ロードバイクに乗っていたのよ。

転んで骨折で怖いので、ずっと封印していました。

ロードバイクは風を切って走れて楽しいのよ。

私も新しいロードバイク買おうかな。

定休日に江田島に持って行って、一日ロードバイクに乗るのも楽しいな。

レースに出る訳では無いので、アルミフレームでコンポはティアグラにすれば20万円くらいで購入出来そうだな。

ロードバイクを再開したら更に痩せそうだけど、お財布も急速に痩せて行きそうだな。

ダイエット

早朝２時間お散歩してダイエット。食べ歩きしてちゃ世話無いけど

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安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

現在、昼休憩時間は筋トレとジョギングで大忙しとなっています。

全く畑仕事に行く時間は取れてないな。

冬野菜は放置していても育つけど、夏野菜は植えるの止めておこうかな。

どう考えても、畑仕事に割く時間が今は無いもの。

時々草むしりだけするようにして、多分放置する事になりそうです。

徒歩圏内だったら良いのだけど、山の上なので車が無いと難しいのよ。

今年は痩せることに専念し、筋トレとジョギングに時間を費やします。

お仕事も頑張っているので、時間を有効活用しないとね。

息子も高校生になるし、娘も大学受験があるし、何かと忙しい1年となりそうです。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

安芸郡・安芸区を中心に動き回っています。

身体の不調を感じたら、当院へお越し下さい。

ダイエット

冬の間に動いていないので、明らかにお腹が出っ張って来たな

明らかにお腹が出っ張って来た 運動不足です。 年末までは畑仕事が沢山あったので良かったのだけど、冬の間は畑に行く事も週に数度。 その間、ウォーキングだけでもしておけば良かったのだけど、仕事に忙殺され運動しておらず。 先週、息子にお腹が出てきたことを指摘され、急に恥ずかしくなりました。 ええオッサンな...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

ご予約・ご相談は

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施術について

・初診料：1,000円

・施術料：大人 5,000円／高校生以下 4,000円

・施術時間：30分程度

営業時間

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その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。

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