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気持ち良くランニング

日曜日の朝は4時に起きるも力が入らず、読書をして過ごす。

池井戸潤「オレたち花のバブル組」読了、初めて読んだのだけど本当面白いわ。早く続きが読みたいけれど、もう少し安くなってから買う予定なので我慢しなくちゃ。

8時になって漸くランニング出発。暖かくなってきてTシャツ一枚で走り出せるのが心地良い。

桜は満開、ほんのりと風があり走るには最適な一日でした。こんな日に走りに出掛けようと思えるようになっただけ、身体が回復したってことだ。

最初の2㎞をアップして、そこからキロ6分15秒ペースで11㎞ランニング。

無理すればもう少し早く走れるけども、このくらいで十分汗はかくし気持ちが良い。

クールダウンを入れて16㎞。本当は20㎞以上走るぞと目標を立てて走り始めたのだけど、どうにも足が動きませんでした。

心臓の調子は良いし気持ちも前向きなのだけど、ハムストと腓骨筋・それに脹脛が痛くなって継続できず。

走る為に必要な筋肉が無くなったって事です。これから少しずつスピード上げたり持久力を付けたりしていけば、そのうち走れるようになるでしょう。

夏までに20㎞走る身体を作りたいので、週に2・3回は練習しないとね。月間100㎞~150㎞走れたら幸せかな。

合計4時間バドミントン

午後からお客さんの野球の試合を観に行ったのだけど、既に敗退していたので予定変更。

子供たちとバドミントンに行く事に。娘がキャプテンを任されることになったらしく、張り切っているので練習相手になりました。

嫁さんが仕事の為、相手は私一人。子供たちもそれなりに上手になっていて、私では役不足になってきました。

幸いなことに2時間練習した後にバドミントンクラブのコーチ陣が3人も子供たちを連れてやって来てくれたので、それに合流。

コーチ指導の下、そこから更に2時間練習させて頂きました。

私はランニングと合わせて6時間身体を動かすことが出来たので大満足。

今朝は寝床で心臓が少し暴れましたが、以前のように熱いような重たいような感覚も無く、本日は正常通り仕事が行えてるので良しとしましょう。

以前だったら毎日走っていたので、今日も走りに行くところなのだけど、今はそんな元気も無し。

今朝は3時に起きたけど、7時の朝食までずっと読書タイムでした。でも毎日走れなくても現状で十分満足です。

今日はしっかり休んで回復し、明日また走りに行きたいと思います。身体を動かせるのって本当幸せ無い事ですね。

ご予約・お問合せ

電話番号08062445940
料金

初診料1000円 

施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

冷え取りコース 6000円

施術時間30分程度
LINE

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電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。

LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

住所広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間●月~金 9:00~12:00 15:00~20:00 ●土日 9:00~18:00
定休日水曜日(時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます)
支払い方法現金のみ
スタッフ数1名(妻が忙しく、時々しかいません)
駐車場2台(1番・2番)
主な来院地域安芸区(矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町)・安芸郡(海田町・坂町・熊野町・府中町)・呉市・東広島市・広島市南区
ゆうこん堂PR完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK(土日のみ。予約時に要確認)・回数券有り・鍼灸専門・完全個室

ゆうこん堂鍼灸院
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◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
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当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

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毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。

つまり、当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。

自然治癒力を引き出す鍼灸

施術料金:初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

施術時間:30分程度

営業時間:09:00~12:00 15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)

定休日:水

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その痛み痺れには鍼灸が有効です。

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