少しずつ生活リズムを改善中、ランニングも再開しました

生活のリズムが出てきて復活の兆し

少しずつですが、生活リズムが出来てきました。

今週は15日（火）に10㎞、17(木）の本日11.5㎞のランニング。火曜日はキロ7分10秒ペース、本日はキロ7分30秒ペースで。まだ途中で歩きが入ったり、シューズが重くてふくらはぎがパンパンになったりで走るのがやっとって感じ。

火曜日走った後には少し不整脈が出てしまったので、まだ心房細動も安定しない感じ。明日の様子を見て、走る間隔は調整したいと思います。

お酒の方は一日おきに飲む感じですが、量はかなり減って来ました。落ち着いて来たらもう少しお酒を飲む回数を減らすつもり。お酒を飲まないと夜の寝つきが悪かったのだけど、こうしてランニングが再開出来ると身体が疲れるので眠気も襲って来ます。内勤多くて脳みそ使う事も多いので丁度良いのかも。

心房細動さえ解消されればランニングしたいし、ロードバイクも再開したいしボルダリングもやってみたいし、グッと遊びの幅は広がるのですが。まだj本調子には遠いので時間を掛けて経過観察して行きたいと思います。

来週からは子供たちの春休みが始まるし、来月4月1日は「ゆうこん堂鍼灸院　8周年」の記念日だし新しくすることも多くて忙しくしています。1月に入院して休んじゃったので、今はその分を挽回すべく頑張ってる感じ。あんまり無理しても仕方が無いので、休みながらボチボチやります。皆さん応援をお願いします！

心房細動

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