ロードバイクのサドル高が落ちていた 日曜日の正丸峠までの走りが余りにも不甲斐なかったのが 納得出来ず、もしやロードバイクの調子が悪かったのではと 考え、ロードバイク磨きながらチェックしておりました。 分かりました、というか何故気が付かなかったのでしょうか? サドルが4cmも落ちてました。 股下の長さ×0.875をす...
ランニング・トレイルラン・その他
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今週のロードバイク練習 月曜日 ローラー分45分 火曜日 半蔵門から鷺ノ宮まで徒歩3時間 水曜日 サボリ 木曜日 ローラー台60分(ヨガはサボリ) 金曜日 サボリ 土曜日 サボリ 日曜日 小沢峠・正丸峠コース5時間32分 今週は何と言っても徒歩3時間が効きました。背広と革靴で長時間歩いちゃいけません。 ...
本日朝からポラールの心拍計を付けて出勤。 消費カロリーがどう変化するか実験してみました。 通勤は徒歩も含めてドアtoドアで80分。 順調にカロリー消費し、327kcal。 お仕事は机に座ってPCとニラメッコするだけの仕事、カロリー 消費は望めません。 しかし全くカロリー数値が変わらない。一時間で3kcal・・?...
今週の練習 月曜日 サボリ 火曜日 ローラー台45分 水曜日 ローラー台60分 木曜日 ヨガ教室まで徒歩75分 ヨガ80分 金曜日 呑みの帰りに電車乗り過ごして遭難。自宅まで徒歩150分 土曜日 宇季ちゃん誕生日の為サボリ 日曜日 お外の天気とニラメッコ中 土日に雨が降るとロードマンとしては非常...
今週は疲れ気味で、ブログ更新する元気もありませんでした。 この位で疲れるとは私もオッサンの仲間入りですね。 今週の練習まとめ 月曜日 サボリ 火曜日 サボリ 水曜日 ローラー台60分 木曜日 ヨガ 金曜日 ローラー台30分 土曜日 サボリ 日曜日 正丸峠まで往復107km/4時間半 何ともサボリが目立つ1週間でした。 ...
スポニチ山中湖マラソンは大盛況の元に幕を閉じました。 それにしてもすごい人でした。 男子トイレには100Mの長蛇の列。 全員無事にトイレまで辿り着けたのでしょうか? 富士山もほんとに綺麗に見えて、とても気持ちのいい天気でした。 ロードバイク持ってきてたら絶対仕事サボって富士山5合目までロードバイク走らせたでしょう...
今週の練習まとめて。 火曜日ローラー台80分。 20秒×3回×3セット ダッシュを入れる 水曜日ローラー台60分。軽めに。 木曜日ヨガ教室まで徒歩65分。ヨガ80分。心地いい。 本日ローラー台60分。 今年の富士チャレンジ200参加はもう心に決めていますが、 ツール・ド・沖縄の80kmにも参加してみたいと漠...
本日4時半起床。 天気予報をチェックすると降水確率50%との事でしたが、 朝から練習モード全開でしたので、とりあえず練習に行く事にしました。 6時出発。 秋ヶ瀬公園から荒川河川敷に入り、北上。 向かい風と小雨の降る中、ひたすらもがく。 秋ヶ瀬公園から45km地点、多分熊谷辺りでエネルギー切れとなった為、県道を走り...
安芸郡海田町の鍼灸院
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