ランニング・トレイルラン・その他

4時間バドミントン練習 昨日はガッツリ４時間バドミントン。うちの鍼灸院に来ている選手にご指導して頂きました。 子供たちもガッツリご指導して頂き、私も文字通り”遊んで”頂きました。 もうね、心臓バクバクですよ。どんな球打ったって打ち返されます。休まる時間が全くない。汗だくでラリーして、疲れて子供や嫁さんと交代して再度挑...

本日は祝日だけど営業日。 今年から祝日も営業するようになって（５/3、4、5はお休み）になって だいぶ営業日だと言うことが浸透してきたようです。ボチボチ忙しくさせて頂きました。 昼休憩に11kmほど走ったのだけど、キロ7分半ペースであれば止まることなく走れるようです。 自分的に焦る気持ちがあって、もっと速く走ろう、もっ...

午前中の仕事を終わらせ、本日は2週間ぶりの筋トレ。 この筋トレが一番心臓に負荷が掛かってるのじゃ無いかと感じていて、 心拍計を装着して安芸区スポーツセンターに向かいました。 通常の負荷の掛け方と違って軽い重量で回数をこなすのが今の私のやり方。 スクワットは20㎏の重量でやってます。本来であれば100㎏ぐらいの重量で や...

家族で呉婆々宇山登山 本日は子供たちのリクエストで呉婆々宇山。 岩谷観音方面からの上り。娘は一度上ったことがあるけども、息子は初めて。 弱っちい息子が心配だったけども、ほとんど弱音を吐かずに上る。 最近思うにこの息子、弱音は多いしすぐに楽な方へ逃げるけど、案外本気出すと 根性あるし、運動神経も娘より良いのよ。自分の好き...

昨日ランニングを終えてふと思ったのが、 「オレって動き過ぎじゃね？」 ってこと。 週に２回のランニングと週に1回の筋力トレーニング。 それに加えて走らない日には2時間のウォーキング。 先週はバドミントンとビーチボールバレーを子供たちと楽しんだ。 今週末は子供たちと山登りの約束もしてる。 確かに手術後3か月経過したし、担...

ランニング許可が下りました 先日の検診にてランニングの許可が下りた私（許可出る前から走ってるけど） 本調子には程遠いけど、一応運動が出来る体になりました。 手術前はレース出場は無理でも、ゆっくり5kmくらいランニングができて、後は 子供たちと運動が出来るくらいに回復すれば御の字と考えていました。 その目標は叶ってのんび...

お昼ご飯を早々に終え、12時半にランニング出発。本日も瀬野川河川敷へ。 最初の1kmは全くダメで走れる気がしなかったけども、身体が温まってからは キロ7分を切るペースで進む。少し長い距離をやろうと思っていたので1km走ったら 100mウォーキングを入れる。 今朝は心臓の処方薬を飲んでいたので調子が良い。 平常時心拍数が...

本日はロングライドと意気込んで出発するも、どうも心拍数が高いのが気になる。 ラン＆ウォークで10kmほど走ってお茶を濁そうかとも考えたけども、午後から鍼灸の 勉強会が入ってることだし歩いて市街地まで行ってみるかと一旦引き返す。 お出かけの準備をして徒歩にて再出発。自宅出発が10時20分。 オレがブラブラ歩いて散歩するの...