家族

　日曜日の本日は4時半起き。 最近寒いせいか、起きるのが遅くなって困ります。 貴重なお休みなのに出遅れてしまいました。 　朝は恒例の緑茶を飲みながらテレビタイム。 録画していたニュースで一息。 　ランニングウェアに着替えて一階の仕事場に入り、 メールチェックをしたりニュースを見たり。一応時事ネタを 押さえておかないと、...

　今朝も寒かったですね。 例によって私は６時前より出発し、11ｋｍラン。 沢山走りますねとよく言われますが、ペースも遅いしフラットな道なので 全く大したこと無いです。一般ランナーに笑われるレベルですよ。 　7時過ぎに戻ってみると、子供たちが起きていて朝から大騒ぎ。 どうやら一足早く我が家にはサンタクロースがやってきたよ...

　 　昨日は前から気になっていた焼山にある焼山公園へ。 自宅から15分程。これまでは呉ポーにばかり目が行ってました。 　遊具はそんなに多くないですが、野球場・サッカー場・テニスコート・ ゴルフの打ちっぱなしと園内はかなり大きい。RCカーのサーキット場までありました。 周回600ｍほどのウォーキングコースもあり、今度はこ...

　今朝はラン１１ｋｍ。キロ６分４秒ペース。 後半はかなり本気で走ってこのペース。悲しくなります。 　６ｋｇ体重が増えただけじゃなく、走るのに必要な筋肉も 失っているので仕方ないですが。今マラソン大会に出場したら、 １０ｋｍを６０分以上掛かる可能性があるのか、余り考えないようにしよう。 　昨日は午後子供たちと呉ポーで遊び...

　昨日水曜日は午前中ぽっかりと予約に空き有り。 これはシメたと考えた我がゆうこん堂スタッフ２名（夫婦だよ） 　ずっと行きたくても行けてなかった買い物へいざ出発。 嫁さんは銀行周り。私はシューズ購入と気になる天麩羅屋さんへ。 　出足の天麩羅屋さんが混み合っており、そこでまさかの１時間強を過ごし かなり焦って次々とお店周り...

　宮島水族館で娘が撮影。 何やら大量に写真を撮っていた中から。 　ゆうこん堂鍼灸院HP 　 　 ゆうこん堂鍼灸院の現場から...

　宮島水族館でアシカに輪を投げる大役を任されて張り切ってる息子の図。 ゆうこん堂鍼灸院HP ゆうこん堂鍼灸院の現場から...

　本日朝から雨。 されど雨の中をラン。早朝5時出発。 振りしきる雨の中を濡れながら走るオレって格好いい。 　午前中は仕事が押して13時までぎっしり予約。 お腹が空いてたまらない。でもそんな中で仕事を頑張ってるオレって格好いい。 　昼食後は最近恒例の筋トレ。 窓を全開にしてスクワット400回。 この季節にこれだけ汗をかい...