家族

月曜日の体重公開日 一日遅れましたが、月曜日の体重公開日。 先週と変わらず ってか毎週公開するのがシンドくなってきました。 3か月に渡り毎週公開してきたので、ここからは1か月に一回とします。3か月で6ｋｇは自分でも上出来と考えています。 本当は6か月で10ｋｇのダイエットを自分の心の中で決めていましたが、ここからの3...

午前3時20分起床。 この調子で「早起き遊び人」復活させたいものです。 朝から録画しておいた映画を1本観終え、走りに行こうかとも考えたけど 昨日のダメージが残っていて走る気になれず。休息は大事なのだ。 走りに行かない時間を利用して本を1冊読了。 朝から映画1本と本を1冊読める時間を確保。これが早起きの良いところ。 連休...

元来悩み事の少ない私だけど、最近1つ悩みがある。 私以外の方には悩みでも何でもない悩みだろうけど、自分自身 にとってはかなり深刻。 その悩みとは「早起きが出来なくなった」こと。 自称「早朝遊び人」と豪語し、午前3時に起きて遊んでいたのは 去年までのこと。今年に入って朝が弱くなり、寝坊の連続。 とは言っても仕事に遅れそう...

  月曜日の体重公開日 月曜日になりました。体重公開して行きます。 先週　72.3kg　　　今週　71.3kg　　マイナス　1.0kg　　ダイエット開始時より　マイナス6.1kg 最近停滞していたので、ちょっと変化がありました。 毎日体重測定はしており、700gぐらいの増減はよくあることなので、来週になったらまた増えて...

病院で検査してもらうも問題無し 昨日手前勝手に逆流性食道炎かもと書きましたが、やはり自己判断では恐ろしいので、消化器内科に行って来ました。 仕事があるので余り時間は取れない。と言うことで、8時に出発。2番手という好位置をキープできました。 5つほどの検査がありましたが、結果は逆流性食道炎では無いとの結論。心臓も全く問題...

月曜日の体重公開日 一日遅れてしまいましたが、本日も体重公開していきます。 今回は先週との比較 先週　72.4kg　　　今週　72.3kg　　先週よりマイナス100g　　ダイエット開始日より　5.1kg 停滞期に入りました。停滞期があるのは予想済み。 このままのダイエット法でまだもう少し痩せると考えています。 心...

雨の中をＬＳＤ 本日朝から雨。でもそんなことは先刻承知。雨でも走ろうと決めてたので問題なし。 午前7時出発。のんびりLSD。そんなに寒くないので快適。 ㌔7分ペース。これなら何キロだって走れちゃう。 心拍数は120～130を行ったり来たり。㌔6分半を切ると130を超えちゃうので、心拍数を上げないように気をつけて。 心拍...

トライアスリートとの会話 本日、仕事場にて、常連のトライアスリートさんとお話しながら施術中。 私「Yさんはいつも細いですね、体脂肪どのくらいですか」 Yさん「今現在、体脂肪が12％もあるんでね、宮トラ（宮島トライアスロン）までには最低でも10％は切らないと」 私「10％切りとは大変ですね、でも宮トラはキツいからそのく...