ダイエット

今朝の朝食 いつもはご飯がメインだけど、本日は息子の遠足があるとかでサンドイッチがメイン。パンは8枚切り。これに食後にリンゴが付きました。 ダイエットを始めて取り組んでいる食事と運動のバランス。 食事は嫁さんが徹底的に管理。栄養に関しては全く無知な私なので食べ方だけ気をつけてます。 その食べ方とは、一度口に食べ物を運ん...

月曜日の体重公開日 本日も月曜日の体重公開日です。 前回までの過去ログは「ダイエット」タグを新たに設けましたのでそちらをご覧下さい。 本日の体重　７４．１kg（開始時　７７．４kg　から　-３．３kg） 5週間で３．３kgの減は順調でしょう。 今の体重ですが、3年前なら太った太ったと大騒ぎしてランニング量を増やしている...

10年前の私 上の写真は10年前の私。まだ髪の毛がありますね（笑） この当時の体重は71kg前後。 週末にロードバイクで150kmくらい走ってましたが、それ以外の運動は無し。 若いから代謝も良かったのでしょうが、しっかり食べてる割には今より痩せてる。 せめてこの位までに、欲を言うともう少し痩せるのが今の目標。 私の身...

月曜日の体重公開日 ダイエットを始めて4週間。 本日も体重を公開します。 ダイエット宣言日　　77.4ｋｇ（ダイエット開始します！176ｃｍ/77.4ｋｇの私が痩せるまで） 一週間後　　　　　　77.5ｋｇ（月曜日を体重公開日とします、これから毎週さらします） 二週間後　　　　　　76.9ｋｇ（月曜日の体重公開日、ダイ...

月曜日の体重公開日 ダイエットを始めて3週間。 本日も体重を公開します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダイエット宣言日　　77.4ｋｇ（ダイエット開始します！176ｃｍ/77.4ｋｇの私が痩せるまで） 一週間後　　　　　　77.5ｋｇ（月曜...

月曜日の体重公開日 ダイエット宣言から2週間足らず。月曜日を体重公開日と指定したので、アップします。 ダイエット宣言日　　77.4ｋｇ（その時のブログはこちら） 一週間後　　　　　　77.5ｋｇ（その時のブログはこちら） 二週間後の本日　　　76.9ｋｇ 初日から500ｇほど落ちましたが、一食で700ｇぐらい増加する...

月曜日を体重公開日とします ダイエット宣言したのが2/6なのでまだ5日目ですが、一応週の始めを結果報告の日にしようと思います。 ダイエット宣言初日の体重が　77.4ｋｇ そして本日の体重が　　　　　77.5ｋｇ 100ｇ増えてるじゃん（一応時間帯と衣服などは統一しています） たった5日なのですぐに結果に結びつくとは思...

  ダイエット宣言したものの 勢いよくダイエット宣言をしたものの、食事制限をしない私にとって日常とほぼ変わらない生活。ランニングも完全に習慣になっているので、これもいつものこと。 いつもと違うのは、昼食後の間食を止めているので口淋しいことと、仕事の空き時間に体幹トレーニングをしてみたり、保育所に通う息子の送迎を買って出...