最近は息子と筋トレの話が出来るので楽しいわ。 ロードバイクが強くなろうと思ったら、筋トレは脚部と背中です。 自転車では意外と背中の筋肉を使うのだ。 それなのに、息子は大胸筋と上腕・前腕の筋トレばかりしています。 スクワットをしろと言っているのに、言う事聞かないの、何とかならないかしら。 息子と筋トレ談義 最近は息子と筋...

スクワットMAX180㎏を目指して筋トレをしています。 コロナ禍から始めた筋トレも、今や週に5回の大きな趣味になったな。 しっかりとしたセーフティーバーがあれば、もっと追い込んで潰れても大丈夫になるのにな。 スポーツセンターのセーフティーバーは簡易的な危なっかしいのよ。 ジム移籍も視野に入れ、スクワットを追い込んで行き...

本日は息子の17歳の誕生日。よくぞここまで成長してくれました。 これまで一緒に居てくれた感謝の言葉を息子に送りたいと思います。 子供が居たからこそ、あのツライ開業の時期を乗り越えてここまで来れたのだ。 息子が生まれた年に鍼灸院を開業し、息子と一緒に成長して来ました。 一緒に居られるのも残り後僅か、全力で息子を応援して行...

久々の食べ歩き第一弾は4年前にお邪魔した寺家駅前の「藤椒」さんへ。 私は汁有り担々麺が大好きなのだけど、明らかに身体に悪いのであえて行くのを止めていました。 しかし、前回美味しかった事も有り、気になっていたのよ。 行列必至の名店でしたが、次回はまた別の料理も食べてみたいな。 東広島バイパスが出来てから、東広島市に行くの...

外出機会の少ない私。 図書館・スポーツセンター・酒屋・畑以外に行くところがありません。 糖質制限を始めてから食べ歩きもしなくなったものな。 近眼の進行を防ぐ為にも、時々外出する為に外食を増やす事にしました。 糖質制限してたら食べる物が無いのよ。 外食時以外には、糖質制限継続しますよ！ 外食機会を増やしたい 夏の間は暑く...

娘が運転免許を取ったので、助手席に座って運転教官の真似事をしています。 娘とのやり取りで、目的地に到着するのに時間が掛かってでも、安心安全な道路を運転したいと言う話になりました。 グーグルマップは容赦なく1秒でも早く到着する道路を選択しますからね。 安心安全な道を選択してくれるアプリが無いのかchatGPTさんに聞いて...

仕事場ではほとんど読書かパソコン仕事をしている私。 外出機会が少ないと遠くを見る事が無いので近眼が進行してしまいました。 せめて1日2時間は外出して目を休めるようにします。 ウォーキング中に遠くに視線を合わせるようにしているのだけど、45分間では足りて無いようです。 近眼を治すのは難しそうですが、これ以上進行するのを遅...

筋トレ指導用に可変式ダンベルを導入してみました。 中学生以下の筋トレは推奨していません。指導するのは高校生以上ね。 部活動の内容によって指導部位も変わります。 その人に合った筋トレ指導を行っていきます。 筋トレの事なら、筋トレが趣味の私に聞いて下さい。あなたの身体を変えて行きます！ 可変式ダンベルを導入 この度、鍼灸院...