【息子の筋トレ時間】自宅で筋トレする方法も考えないとな

息子の筋トレ時間の確保が難しい。

遅くまで練習があるし、土日はレースに行ったりバンクに行ったり。

週3回は出来ると思っていたのに、週2回が精いっぱいな感じ。

何とか時間の確保をして行きたいな。

筋トレ時間の確保が難しい

私自身は昼休憩中に筋トレを済ませているのだけど、今回は息子の筋トレの話。

3月から一緒に筋トレをするようになって、ある程度フォームの習得は出来ました。

懸案だったスクワットも、合格点を出せるまでになっています。

この調子であれば、もう私の補助は必要無いでしょう。

筋トレはフォームが命なので、教え込んだ甲斐がありました。

プロテインとクレアチンも引き続き飲んでもらい、後は栄養学の勉強をして貰うくらいかな。

問題点はただ一つ、思ったよりも筋トレをする時間が無いのですよ。

今回は1か月だけ定期券を購入してみたのだけど、定期券が生きてくるほど筋トレに行けてません。

あくまでも部活動が優先なので、次回から回数券にして様子を見るしかないな。

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自宅に帰るのが20時近くに

月曜・金曜日は早く帰って来るので筋トレに行けます。

しかし、他の平日は自宅に帰って来るのが20時近くになる事も多く、時間の確保が出来ません。

土日はレースが入っていたり、島根県まで遠征に行く事も多くなっています。

現在はテスト週間で思うように時間が取れず。

高校生って結構忙しいのですね。

最低週に3回は筋トレが出来るものと思っていたのに、週に2回がやっとの状況。

これでは4分割メニューはとても無理。

メニューを変更せざるを得ません。

夏休みはもう少し時間が取れるでしょうが、我が息子、全然勉強して無いようです。

そりゃそうだ、あれだけ練習してたら、疲れて勉強どころじゃないわ。

筋トレ時間を確保する前に、勉強時間を確保しないとな。

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アジャスタブルダンベルの購入を検討

自宅での筋トレも考えています。

自重筋トレも良いけど、ダンベルでの筋トレも検討しています。

最近では簡単に重さを変えることが出来る、アジャスタブルダンベルと言うものがあります。

5㎏ぐらいから40㎏ぐらいまで重さを調節できるダンベルです。

アジャスタブルダンベルとトレーニングベンチ・それに下に置くマットを購入すれば自宅で筋トレが出来てしまいます。

5万円くらいで揃いそうだけど、本当に自宅でやるかな？

私はスイッチが入らないと追い込めないので、トレーニングジム推奨派です。

ジムに通うのが難しいようなら、アジャスタブルダンベルの購入も検討します。

ダンベルだと足のトレーニングを追い込むのが難しいんだよな。

自転車部で胸や背中ばかり追い込んでも、本末転倒な気がするのよ。

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筋トレ・ロードバイク本を読み漁る

つい先日までは栄養学の本を読み漁っていましたが、今は興味の範囲が変わってきました。

現在はロードバイクのテクニック本と筋トレについての本を読み漁っています。

読書だけは全鍼灸師の中でもトップクラスに読んでいる自負があります。

読んで良かった内容を息子にフィードバックしていきます。

特に息子は落車してばかりで、ロードバイクのテクニックが全く分かっていません。

ここに関しては早急に改善して行きたいので、どんどん読み込んで行きます。

別に競輪選手になって欲しい訳ではありません。

3年間、本気で部活動に打ち込んで欲しいだけです。

本気で頑張った部活動は、絶対に裏切りません。

私も高校時代の空手道部の仲間は一生ものです。

3年間、自転車部にしがみついて頑張って欲しいので、出来る事は応援して行きます。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

私が高校生の頃は、高校が自転車で15分の距離だったので、余り遅くなることはありませんでした。

息子の場合はちょっと遠いので、自宅に帰るのが思ったよりも遅くなるようです。

筋トレは継続した方が良いので、息子に合う筋トレ方法を探します。

アジャスタブルダンベルは使った事が無いのだけど、胸と腕なら追い込めそうだな。

肝心の脚部はやり方次第だろうから、もっと本を読んで勉強します。

息子に本を読ませるよりも、私がどんどん読み込んだ方が10倍は早く習得できそうですからね。

読書は私の最大の趣味の一つなので、有効活用して行きます。

こんな父親、中々いませんよ。

通勤も残業も無い自営業者なので、時間はタップリ使えます。

その時間を息子の為に使って行きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。

スポーツ障害に強い鍼灸院です。

皆様のお越しをお待ちしています。

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【筋トレの痛み】休んでても治らない？そんな時は鍼灸に頼ってみて

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

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