結局3連休は昨日の夜40分程追加でローラー台回したので、合計240分、4時間ローラー台回した事になります。
 1回お外に出れば4時間位平気で走るので、時間があるなら外に
走りに出た方が余程効率的ですね。
 ちょっと反省してしまいました。
 それにしても最近ローラー台大活躍しています。
私はELITEの固定式ローラー台を使っていますが、3本ローラーと
違って安定感抜群です。
 目の前にテレビを置いて、スカパーで録画したサイクルロードレースを観戦しながら練習出来るので、私のような練習嫌いにはうってつけかもしれません。
 主にインナーで軽めに回しながら、レース中に誰かがアタックしたり、最後のゴールスプリントする時などに合わせて自分もギアをかけてもがくようにしています。
 効率的な練習方法とは言えませんが、選手になりきってますので結構面白いです。
 でもヴィノクロフのようなロングスパートかける選手のアタックに乗ってしまうと、途中でヘバってしまいます。
 ローラー台に乗りながらチギれていく自分が悲しい。。
 しかし、ローラー台はあくまで外に出る事が出来ない時の代替品。
次回の連休はローラー台の出番が無くなる位、外で走り回りたいと思っています。

走っても走っても尚、我がお腹醜い限り。悲しい。。

ゆうこん堂鍼灸院
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