本日アナログ回線にて、写真アップは明日の予定。
 本日朝から愛車AnchoRHM9を引っ張り出して軽く拭き掃除。
今年初は勿論、広島に戻ってから初のロードバイク練習となりました。
 昨日ランニングにて下見済みの串掛林道を上り、安浦方面へのアプローチを考えていましたが、久し振りのロードバイクでしかも上り多し。どうなることやらの出発でした。
 串掛林道は最初の上りから勾配があり、走り出してから一気に脈拍上がりっぱなし。
でも車の通りは少なく、至極快適。
 景色を楽しみながらゆっくりと足慣らし。
頂上まで4.9kmあるも、途中平坦な道もチラホラあり、上りの難易度としては5段階の2と3の間といった所。最初の上りをこなしてしまえば楽勝です。
 しかし上りが終わって県道34号線に入ってからの安浦方面の道はまた延々と上りが続きます。勾配はキツくないものの、油断してるとこの辺で一気に体力を持っていかれそう。
 結局串掛林道から約9km上りっぱなし。補給食を忘れてしまっていたのでここら辺で既に残りエネルギーが少なくなる。
 本来は安浦まで行ってから、呉方面を眺めての帰宅のコースを考えてましたが、足が言う事を聞かず、途中で進路を国道375線へ向け、焼山から天応へ入って帰宅。
 しかしこのコースもアップダウンばかり。上り下りの練習には最適ですが、とてもこのコースでは東京に居た頃みたいに100km、150kmは練習出来そうにもないですね。
 結局本日の練習時間2時間18分、48.7km。
数値以上に疲れる練習となりました。
 でもやっぱりロードバイク練習は楽しいですね。色々な景色を見ることが出来るし、ランニングよりも自由度が高い気がします。
 これから練習コースを探すのが楽しみです。
 
 
 【昨日のトレーニング】
ランニング:2時間35分
 串掛林道を頂上まで。
 【本日のトレーニング】
ロードバイク:2時間18分 48.7km
 久々の登場なのに、ハードトレーニングとなってしまいました。
 

ゆうこん堂鍼灸院
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