【ジョギング再開】あまりにも太ったので筋トレ後に走り始めた

余りにもお腹が出っ張って来たので、ジョギング再開しました。

いつまで続くか分かりませんが、お腹のぜい肉が無くなるまで頑張ってみます。

無理な減量をするとせっかくの筋肉が減ってしまうので、食事は今まで通り。

あくまでもジョギングのみでお腹の出っ張りを食い止めます。

お腹が出てると息子がバカにして来るので、本当に嫌なのよ。

ジョギング再開しています

元々は月間300㎞から400㎞走るランナーだった私。

今から7年ほど前に心房細動と診断され、手術をする事に。

手術後から調子を崩して全く走れなくなりました。

走り始めて100mで心拍数が170以上に上がるので、怖くてとても走れたものではありません。

去年4か月間くらい月間200㎞のペースで走っていたのだけど、途中で疲れてウォーキングに変更してしまいました。

しかし余りにも太ってしまったので10日ほど前からジョギングを再開しています。

とは言え、最初の1日目は3㎞走るのがやっと。

4㎞・5㎞と距離は伸ばしているものの、㌔7分半ぐらいの超スローペースです。

一体いつまで続くか分かりませんが、体重が落ちるまで継続出来たら嬉しいな。

ランニング・トレイルラン・その他

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ランニングシューズを購入しないと

現在7足のランニングシューズを保有していますが、使えるシューズがほとんどありません。

ランニングシューズは大体1000㎞前後でクッション性が無くなってしまいます。

去年は春からずっと1日15㎞前後歩いていたので、1か月で450㎞。半年で2000㎞以上。

去年購入したシューズは2足なので、ほとんどの靴がクッション性が無いのです。

ジョギングを継続するなら古いシューズは捨てて、新しいシューズを購入しないとな。

今はランニングシューズも高騰しているのですよ。

本当、世の中何でも値段が上がって大変です。

安くなっている物なんて、世の中にあるのかな。

ランニング・トレイルラン・その他

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筋トレ後のジョギングはキツい

安芸区スポーツセンターで筋トレをした後、瀬野川河川敷を走るようにしています。

1時間近く筋トレで追い込んでおいて、またジョギングをするのは結構ハードですね。

もう2か月もして夜明けが早くなれば、早朝ジョギングも出来るのだけどな。

脚のトレーニングをしてスクワットを追い込んだ時には足が絡まるように疲れます。

それでも走るのは、お腹が出ている事を息子にバカにされるから。

せっかく筋トレして均整の取れた身体を手に入れたのに、お腹が出ているだけで恰好が悪いのです。

現在81㎏ある体重を78㎏まで下げる事が出来たら満足だな。

無理な減量をするとせっかくの筋肉が減ってしまうから嫌なのだ。

ぜい肉だけ上手に落とすような減量をして行きます。

ロードバイク

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いつかトレイルランもしてみたいな

一時期はトレイルランにハマって山ばかり走っていました。

無理がたたったのか心房細動になってしまったけど、あの頃は楽しかったな。

このまま走れるようだったら、せめて絵下山で良いからトレランしたいな。

歩くのに毛が生えた程度で良いのよ。

山を走る気持ち良さを思い出したいの。

無理をしたらまた心拍数が爆上がりすると思うので、少しだけでも。

月間100㎞でも良いから走る事が出来たら嬉しいな。

10年前までは一番の趣味がジョギングだったのだから、それくらいは高望みしても良いでしょう。

このままジョギングが出来たらの話ですけどね。

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【野呂山ヒルクライム】登りに強そうな体型なのに思ったほど上がらなかった理由

日曜日に仕事を全部断って、息子のロードバイクの部活動に帯同して来ました。 本当はピストバイク練習を観に行きたかったのだけど、急遽江田島の合宿コースの下見に行く事に。 その前に野呂山ヒルクライムのタイムアタックを行いました。 野呂山ヒルクライムはタイムが気になっていたのよ。 32分03秒で登り切りまし...

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

身体を動かすことが好きなので、筋トレとジョギングは両立させたいな。

本当は格闘技のジムに通いたいのだけど、今は子供たちにお金が掛かるのでそこは我慢。

その代わりに、ランニングシューズ購入してジョギングを継続したいな。

いつ心臓が可笑しくなるか分からないので、願望ですけどね。

2025年は仕事の立て直しも行わなくてはなりません。

遠方からお客様がやって来るからと、ちょっとええ気になっていました。

仕事も右肩上がりになるよう、頑張ります。

痩せたいとか言いながら、最近は食べ歩きも再開しています。

とにかく、色々やってみたいのですよ。

充実した年になるよう、挑戦を重ねて行きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

こんなオッサンが一人で営業しています。

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【サプリメント第一回】効果を自分で確認してから息子にも飲ませてみた

息子の身体を効率良く大きくする為に、サプリメントの勉強中。 私自身はプロテインしか飲んで居なかったので、他は全てこの半年間で試したもの。 お金の問題もあるので、使用するサプリメントを絞って使用して行きます。 一つ一つ勉強しながら、試しながら楽しく服用しています。 自分で人体実験が出来るので、安心して...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

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