デブだデブだと息子にバカにされるので、昨日からまたジョギングを再開しました。
しかし昨日が3㎞、今日は4㎞の体たらく。
4㎞以上走れる気がしません。
身体が大きくなった分、重くて走りづらいなぁ。
まずは月間50㎞を目標に、ジョギングを継続して行きます。
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ジョギングするも全く足が上がらない
去年の1月から4月ぐらいまでは月間200㎞ペースで走っていたのですよ。
しかし膝が痛くなるし、全然楽しくありません。
気持ちが入らなくてウォーキングに切り替えました。
それでも毎朝15㎞ウォーキングをしていたので、夏が過ぎる頃にはかなり痩せました。
しかし寒くなって早朝ウォーキングが難しくなり、毎日5㎞から7㎞ぐらいしか歩かないと体重は増えてくるのです。
それでなくても筋トレして筋肉が付くので、体重は増えてくる訳です。
最近はどんどん体重が増えて来て、息子にデブだと馬鹿にされるようになりました。
体重も81㎞台になって、ええ加減何とかしないとヤバい水準になっています。
これはもうジョギングしか無いと走り始めたのですが、全く走れない身体になっていました。
初日3㎞翌日4㎞でジョギング中止
10年前までは1日10㎞なんて楽勝だったのです。
1日20㎞とか多い日は30㎞だって走っていました。
トレイルラン（登山道を走る競技）に行くと1日8時間走っていた事もあります。
それが、今や3㎞とか4㎞で精いっぱいの身体になってしまいました。
足が全く上がらないし、足が前に出たがらないのです。
ほとんど歩くようなペースだけで心拍数は爆上がりだし、発汗量もただ事ではありません。
ウォーキングとジョギングとでは消費カロリーも随分と違うようです。
毎日走ろうとは思いませんが、もう少し努力しないと肉体の下降線まっしぐらですね。
1か月もすれば慣れてくると思うのですよ。
それまで継続する事が大事です。毎日では無くても少しずつ走る事を継続して行きます。
まずは月間50㎞を目標に
去年のようにいきなり月間200㎞を目標にすると、途中で嫌になってしまいます。
まずは月間50㎞を目標にして、身体が出来て来たら月間100㎞を目標にします。
今の筋肉量を維持して体重が78㎏ぐらになれば走りやすくなるのだけどな。
あんまり頑張ると心臓の調子が悪くなるし、ままならないものだ。
ジョギングをしない時には1日10㎞のウォーキングを自分に課そう。
無理をしない程度に、でも結果が出るようにジョギングするのは本当に難しいな。
月間100㎞でもジョギングが出来れば少しは痩せるのだけどな。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
ここ数年は身体を大きくする事に全力を注いで来ました。
週5回とか筋トレしてたけど、別にボディビルダーになりたい訳ではありません。
身体を動かすことが好きで、毎日継続出来る事が筋トレしか無かったのよ。
心房細動の手術をしてからずっと心臓の調子を崩していました。
今は無理をしない程度にジョギングが継続出来たら嬉しいな。
うちの鍼灸院はランナーやアスリートが多いので、運動の話は必要なのだ。
とりあえず2月は月間50㎞を目標に走ってみます。
勿論、筋トレは継続します。
夏までに素敵な身体を手に入れられるかな。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
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住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00 定休日 水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます） 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名（妻が忙しく、時々しかいません） 駐車場 ２台（１番・２番） 主な来院地域 安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
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