8月の運動量

8月はランニング　　　180km
　　　ウォーキング　　　38km　
　　　筋トレ　　　　　　　　5回
行うことが出来ました。
まずまずの結果。途中で心臓が安定しない時があったので、そんなときは
潔く練習を休むかウォーキングに切り替えにしました。
以前よりは運動量はかなり減ったけど、ウォーキングしか出来なかった時期が長かったので
これだけ動けりゃ十分です。
これに加えて水泳も始めたいけど、まだ焦っちゃダメだな。
心拍数がもう少し落ち着くまで待つとしましょう。
9月もこんな感じでいけりゃあ十分ですが、日が昇るのが遅くなって来ましたね。
5時半出発だとまだ暗いです。早朝遊び人としては嫌な季節になりますが、まだ9月は
早朝ランで行きたいと思います。
運動量は少ないですが、徐々に動けるようになってきました。
これまで動けない間は、心までふさいでしまっていて何をするにも億劫になていましたが、
ボチボチ新しい事にも挑戦して行きますよ♪
本日の運動
ランニング　　　　12km
筋トレ　　　　　　　60分
バイクマシーン　30分