72ｋｇの鬼門

　ランニングを日課とするようになって、1年半近くになります。
仕事で忙しく、運動する時間が余り取れなかった時期からは、かなり
肉付きは変わって来ました。
　最初の数ヶ月は体重計に乗るのが楽しく、グングン落ちていく体重に
狂気したものです。
　しかし、この1年は全く体重変わらず７２ｋｇ。体脂肪率も17～18％の間を
行ったりきたり。
　昨年1年間の走行距離は約３０００ｋｍ。
ある計算式に当てはめると、私の身体は９７ｋｍ走ると１ｋｇ脂質が落ちるという
計算になります。
　とすると、３０００÷９７＝約３１ｋｇ体重が落ちる計算になるのです。
　ところが全く体重は変わらず。むしろ体脂肪率は上昇傾向。
行き着く答えは”食べ過ぎ・飲みすぎ”。
　最近は目の前にあるものは全て口に入れる習性がつきました。
目の前に無いものだって、食べ物を口に入れるためなら、どこへでも出掛けていきます。
　下手に持久力あるだけに、１．２時間歩くなんて平気平気！
どこに行くんでしょう、私の胃袋。どこまで食べ続けるんでしょう、飽くなき胃袋。
そして一向に減らない酒の量。
　あぁ、来院される患者様にはダイエットのやり方とか声を大にして説明してるのに。。
安易に耳つぼダイエットをしてくれと言う患者様にも、正しいダイエットの指導とかしてるのに。。
我が体重の管理は全く出来ておらず。
　だから、今年のランニング目標は
「年間４０００ｋｍ！」
　どうだ、これで痩せるだろう！
　　ゆうこん堂鍼灸院HP
　
　
　【本日のトレーニング】
69min 11.0km