1月の月間走行距離274.7km

　今年に入ってランニング距離をまた記録するようにしています。
1月の月間走行距離が274.7ｋｍ　目標が300kmだったので若干ショートして
しまいましたが、トレイルランが多かったので悪くない数字でしょう。
　記録を付けてみて意外だったのは昨年12月より走る距離をぐっと
増やしたつもりだったのに、案外走れていないこと。
　昨年の月平均は自分の頭の仲では月間250kmくらいは走っていると思っていましたが、
実際は200kmちょっとだったようです。LSDばかりで何の刺激も入れずに
走っていたのでは速くならないのも分かります。体重がどんどん増えていくってのは
解せませんけどね。。
　今現在もスピードを出したり起伏の激しいトレイルを走ると腰痛が出てくるのですが、
治療するポイントが分かったので自己鍼治療で何とかなっています。少し練習量を
増やしても対応出来るので、今年は練習の質を大事にしながら距離も気にしていきたいと
思います。
　今年はレースもぼちぼち入れて、ランナーと言えるような身体を手に入れなくちゃ。
他にもしたいことが沢山あるのですが、ランニングは私の基本。まずはここからです。
明日は4年ぶりのハーフマラソンなのですが、雨のようですね。どんな服装で走っていいのかも
分からなくなってます。男性もタイツの上にスカートみたいなの付けて走ってますが、
あれって付けなくちゃいけないルール？
　
　レースから遠ざかっているので分からないことだらけですが、少しずつ順応していきます。
まずは明日は完走目標。ゆっくりでいいので楽しんできたいと思います。
その前に今日の仕事も全力で行きますよ！
ゆうこん堂鍼灸院HP

　
ゆうこん堂鍼灸院の現場から