運動強度落とします

本日は祝日だけど営業日。
今年から祝日も営業するようになって（５/3、4、5はお休み）になって
だいぶ営業日だと言うことが浸透してきたようです。ボチボチ忙しくさせて頂きました。
昼休憩に11kmほど走ったのだけど、キロ7分半ペースであれば止まることなく走れるようです。
自分的に焦る気持ちがあって、もっと速く走ろう、もっと強くなろうという気持ちが強く、筋トレや
スピードを上げた練習などもしてしまいましたが、今の私にはこのペースが丁度良いようです。
暫くはこの超遅いペースで走り、身体を労わりたいと思います。
筋トレもハードなメニューは止めにします。いきなりあんなキツいメニューこなしてたら
普通の人でも身体壊すわ。見た目は元気に見えるけども、一応手術後なので、もう少し
強度を落とした練習をすべきでした。反省です。
何事もやってみないと分かりませんね。レース志向では無いので、別に人より速くなくても
良いのです。今のペースでも走れることに感謝です。感謝しながら生きるとします。
明日もお仕事ですが、連休中ということもあり、予約は少な目。
空き時間を使って5kmでも走れたらと思います。毎日走ることが出来る今に感謝です。
去年の事を思えば山登りもできるし、バドミントンもできるし上出来です。
少しずつ運動の幅を広げて行けるよう、焦らずやるぜ！
ゆうこん堂鍼灸院HP