途中棄権から一夜明け

　昨日の途中棄権から一夜明け、本日の早朝ラン。
休んでなんていられません。この悔しさは練習でしか
解消されませんから。
　前半は㌔6分半ペース、中盤は㌔6分、後半は㌔5分半ペースに
して、12kmのペースアップ走。
　もうね、のんびりゆっくり走ることが幸せだわって言いながらの
ランは止めました。1年半のブランクから明け、走ることができるように
なって11月で1年になりました。
　月間22～25日くらいは走ってるけど、最近はロング走もやってなかったし、
イーブンペースで7km～15kmを一回に走るので、月間で220km～250kmくらいは
走っていたと思う（日誌を付けてないので何となくの数値です）
　だけどこれだと、これ以上太らない為に走っているだけで、
体重は減らないし負荷もほとんど掛かってない。
　メリハリを効かせて走る”練習”が必要だと今回の途中棄権が教えてくれました。
今までのランはあくまでもリハビリラン。そろそろリハビリを終えて、
もう少し真面目に走ってみようじゃないかって感じ。
　それでも無理しても仕方がないので、限りある練習時間の中で
遊びに毛が生えた程度でやっていくつもり。
　2月にはハーフマラソンに出場する予定なので、それまでにもう少し
走れる身体になりたいと思います。
　なんだか目標ができて楽しいぞぉ！
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ゆうこん堂鍼灸院の現場から