早朝4時起き。
急ぎ玄関を開け外を確かめると本日も雨。
もうそれだけで脱力です。
さすがにこの雨の中を走りに行く元気も無し。
1時間ほど無為にテレビ前にて過ごす。
5時から仕事場へ行き（同じマンション内なので雨でも全く関係ないのです）
メールチェックやらニュース確認。
ここしばらく走っていないので動きたくて仕方ない。
それならばと室内でも出来る筋トレを開始。
スクワット200回+腹筋各種
を30分ほど
午前中の仕事中は外が気になってしょうがなく、
何度も外をチラ見。
11時過ぎに雨は上がったのでもうソワソワ。
12時前にファイブフィンガーズのコモドちゃんを履いてジョグに出発。
昨日本を読んで、最初の一週間は1㎞以上走っちゃダメと何度も書いてあったので、
本日は気持ちよく3㎞以上は走る予定（自分の体で実験するの大好きなので）
元々空手道や合気道など裸足でする競技を何年もしていたので、このシューズに
違和感がありません。キロ7分半ペースで4㎞ほど走ってみるも、何の問題も無さそう。
むしろ歩いている時の方が膝に違和感を覚えます。
私は走る際にはフォワフット着地が出来ているようなのですが、歩いている時には
モロに踵から着地しているようで、早足になるほど膝が痛くなってしまいます。
重心を考えながら母指球で着地することをイメージしながらウォーキング。
こちらの方が練習になるな。
明日からはもう少し距離を伸ばしてみる予定。
ゆっくり走るのであれば負担は大きく無さそうなので。
でもこのシューズでキロ4分ペースで走ったら、たちまち膝を壊すでしょうね。
本日の走行距離
ジョグ4㎞ + ウォーキング3㎞ の計7㎞でした。
ゆうこん堂鍼灸院HP
ゆうこん堂鍼灸院の現場から
