早朝から起きてランニング｜休日は有効に使わねば

早朝ランニング

早朝3時半起床。
お休みの日になると早く起きるのはいつものこと。
朝からしっかり楽しみたいじゃないですか。
のんびり録画したテレビを見ながらランニング支度。
基本的にテレビは録画してあるものしか観ません。
5時半に自宅を出発。
段々と日が昇るのが遅くなってきました、まだ暑いけど秋の気配を感じますね。
最初の5㎞はウォーキング。スマホのメモ帳出して明日から1週間の行動予定を入れながら。
カナダから帰ってきて、やりたいことが頭の中で渦巻いてるので整理しないと。
しっかりと身体を温めてからランニング。キロ8分ペースでのろのろと。
坂町の鯛尾を回る周回コースを5㎞。
牡蠣漁師さんが忙しく働いてました。美味しい牡蠣をヨロシクね。
ランニングは5㎞で終了し、ウォーキングでまた5㎞。合計15.4㎞で終了。
自宅に戻ったらまだ8時半。少し休憩して落ち着きました。
本日はこれから鍼灸の講習会でRCC文化センターまで行ってきます。
今のところ2万歩ちょっと。今日は4万歩以上を目指します！
ゆうこん堂鍼灸院HP

ランニング・トレイルラン・その他

【年間目標】2024年は自分の身体に投資するお金を増やして行く

2024年の目標は筋トレを継続しながらジョギングも行う事。 自分の身体に投資して、健康な身体を取り戻します。 心房細動が出たらいけないので、安全に心拍計とにらめっこしながら走ります。 週4日の筋トレと、月間150㎞のジョギングを目標とします。 2024年の年間目標は自分の身体に投資する 2024年が...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

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