早朝ラン

日曜日に早朝ランに行ってきました。と言っても緩やかに6時半出発。
相変わらずスタートはキロ7分半。一応フォームは気にして走るも、
シューズが重たく感じられて足を引きずるように走ってました。
この時期の早朝は気持ちが良い。こんな日に朝から汗がかけるなんて
最高の贅沢ですよ。心拍計は130前後、至って快調。5㎞はイーブンペースで。
あんまり調子が良いものだから途中の2㎞だけペースアップ。
キロ6分ペースで。心拍数は140まで上がるも全く問題無し。最後の200mは
ダッシュでスピードアップ。心拍数163まで上がりました。しかし不整脈は一度も
表れず。心拍計とずっとニラメッコしてましたが問題ありませんでした。
まだ薬を服用中なので、お薬で症状が抑えられているだけかも知れないけども、
今のところ調子が良いので期待しています。このまま症状が現れなければ完全復活宣言出来るかも。
今現在、体重69.4kg。体脂肪率18.4％
まずは体重は気にせずに走ることが出来る筋力を付け直して、体脂肪を落として行きたいですね。
これから夏場にかけて走り込みが出来れば、秋にはレース復帰も可能かも。
出来ればロードバイクも復活させたい。夢は膨らみます！
ゆうこん堂鍼灸院HP