早朝ウォーキングに＋ランニング。心拍安定してきたぞ

2020年9月1日 2024年2月14日

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早朝ウォーキング＋途中ランニング

本日も4時過ぎから早朝ウォーキング。

心拍計で心拍を図りながら歩いています。

本日は心拍安定しているので、途中で走ってみました。本当にゆっくり㌔7分半とか8分のペースから。

これまでは信号の変わり目でちょっと走っただけで一気に心拍150を超えていたのだけど、最近はそれがない。

本日は200ｍから500ｍぐらいのランニングを10本入れてみました。

合計で3㎞は行ってないかな。最高で心拍134まで上がったけど、急激な上りは無し。

こうやって時々ランニングを入れていけばもう少し心拍安定してくるかな。

もうこれまでのように月間300ｋｍとか400ｋｍ走るつもりは毛頭ないので、週に2回でも5ｋｍで良いから走れたら嬉しいな。

しっかり汗をかいて1時間ほどウォーキング＋ランニングを楽しみました。

気温が下がってくるともう少し走りやすくなるな。この冬はランニング楽しめるようになったら嬉しいな。

心房細動手術から4年か。随分と時間が掛かったけど、またランニングのある暮らしになったら嬉しいな。

早朝しっかり遊べたので、これからしっかり働きます。

昼休憩はまた畑仕事に行く予定。日中は本当に暑いから、野菜に水だけあげたら帰ってきます。

電話番号	08062445940
料金	初診料1000円　施術料金大人5000円（高校生以下4000円）冷え取りコース　6000円
施術時間	30分程度
LINE	電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。
住所	広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間	●月～金　9:00～12:00 15:00～20：00　●土日　9:00～18:00
定休日	水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法	現金のみ
スタッフ数	1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場	２台（１番・２番）
主な来院地域	安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
ゆうこん堂PR	完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室