最近長距離を走るのが辛く、20ｋｍを超えて走ったのはいつのことやら。
これではイカン、今年は1度はフルマラソンを経験してみようと考えているのに、
このままでは今年もハーフまでで終わってしまうと一念発起（ってそんなに偉そうなもんじゃないですが）！
本日は気合を入れて朝5時出発。
フラットなコースであれば20ｋｍなんて楽勝ですが、偉そうに一念発起したからには
向かうはやはり串掛林道。
朝早くここを走るのは静かで気分が良いんです。
約5ｋｍの道のりで、途中1.5ｋｍ程のほぼフラットなコースを含む。
標高は450ｋｍ、最大斜度は15％程度（目測です）。
私が一番好きなコースです♪
昨日地図で調べたら、ここの頂上付近から金ヶ燈篭山（カネガトウロウと読む）へ
行く林道が通っていることを発見。
串掛林道を主な練習場にするものにとっては聞き逃せず、この林道を探しに上がりました。
しかし、頂上へ行くもそんなものは見つからず。
通りかかったウォーキング中の紳士淑女方にお伺いすると、1人がご存知だと言うことで
親切に教えていただきました。
頂上へ戻ると確かに小さな看板と共に、入り口を発見。しかし草が繁っており、
入って行くのは勇気が必要。だってこの辺はマムシが沢山出没しますから。。
このコースは後日しっかりとマムシ対策をすることにして、急ぎ家路に。
20.4ｋｍのランで終了。かなり足にきました。
自宅に帰ると食事を摂り、またすぐにお出掛け。
今度は秋祭りで踊る獅子舞の練習に矢野の尾崎神社の社務所まで。
見た目よりかなりハードな練習で、かなり低い姿勢を強いられるので、背の高い
私にはかなり足腰が疲れる。
おまけにお面を頭より高い位置にキープしておかねばならず、手がパンパンになり
痙攣してくる始末。
2時間ミッチリしぼられました。
本日はもう疲れたので子守は中止！
と出来る筈も無く、昼からは子供に引っ張られ公園に行ったりままごとしたり。
身体を酷使する一日となりました。
でもこのくらい身体を動かした方が、遊んだ気になれて嬉しいですね。
明日は朝から少しバイク練習（ロードバイクね）をした後、子供たちを連れて水場の
ある場所まで遊びに行こうかと思います。
休みの日にしっかり遊べた週ほど患者さんが多い傾向にあるんですよね。
この調子だと、今週は治療院大盛況の予感が。。♪
ゆうこん堂鍼灸院HP
本日のトレーニング
ロングラン：20.4ｋｍ
獅子舞の練習が無ければもう少し走ったんですが。。
