ロング走（？）

　
　本日せっかっくのお休みなのにまた雨模様。
しかも夜中に長女の発熱があり、お外で遊ぶのは難しそう。
　それならば、ロング走に行っちゃえと早朝５時自宅を出発。
しかしこの数週間はちょっと身体にキレが無く、歩いたり走ったりを繰り返している状態。
一応２０kmを目標に、前半は瀬野川河川敷のフラットコースを後半は海田総合公園周回コースを
無理なく走りました。
　久々にガーミンの腕時計も参戦。
キロ５分半から６分ペースを意識して、前半はゆっくり。
小雨があるのでランニングしている人も少なく、リラックスして走れました。
ランニング中は考え事をしている事が多いので、人が少ないほうが考えがまとまりやすく嬉しくなります。
後半の海田総合公園は心拍数を上げる練習。いつもLSDばかりで心臓に負担を掛けて
いないので、坂道くらいは付加を掛けて。途中で雨脚が強まり寒くなってきたので
無理をせず帰宅。合計１７kmの道のりでした。
　自宅では子供たちが起きて騒いでおり、発熱はどこへ行ったのやら。
結局色々連れ回すことになってしまいました。午後は初めてのサッカーボール遊び。
息子が食いついてくれて良かった～。
　本日父の日のはずですが、そんなもの子供たちには関係ないようですね（笑）
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ゆうこん堂鍼灸院の現場から