レース翌日もやっぱり早朝ラン

　宮島クロカンから一夜明けた今朝。
走らないという選択肢は無いので、5時半から早朝ラン。
　レースのダメージがあるかと思っていましたが、足は全く問題なし。
海田総合公園の坂をゆっくりジョグ。昨日のレースで上りは普通に走れるが、
下りになるとどんどん抜かされてしまうことが判明。下りの練習が
必要なことに気づいたのですが、下りになると腰に痛みが走ってしまうので
注意が必要。
　本日も下りにて腰に痛みがあり、足よりもやはり腰にダメージが残りました。
走れないってのはもうイヤなので、無理しないようにせねば。
　今週末もう一度3kmのレースがあるので、そこでスピード練習したら
今度はロング走に切り替えて、腰をいたわりながら走りたいと思います。
　遅くとも、いつまでも走ることができる身体を作っていきたいと思います。
月初めの本日、ランニングに関する本を読みながら仕事に身が入らない私。
そんなことじゃダメだぞ、オレ。
ゆうこん堂鍼灸院HP

　
ゆうこん堂鍼灸院の現場から