レース前チェック

　明日は久々のハーフマラソン、気合が入ります。
レース前にやり残したことは無いか、ここでチェック。
１．練習量　　○
　月間２５０～３００ｋｍの間、ＬＳＤのみでインターバルもビルドアップも無いけども、
量だけは普通にこなせたと思う。
２．体重　　　×
　あれだけ痩せなければと言いながら、体重72.5ｋｇ　体脂肪率17.3％
摂取量が多すぎては幾ら走っても痩せませんね。
３．体調管理　　△
　最近腰椎の4番5番に鈍痛が出てましたが、自己処理（鍼打ちました）により
解決。足のむくみも自己処理出来たので、ダメージのある箇所はありませんが
身体が重い。こればかりは何ともなりません。
４．ウォターローディング　　◎
　泡盛のロックと焼酎の水割りでいつも体内は満タン状態、これでウォーターローディング
もバッチリＯＫ！ってこれってアルコールローディング？
今日もやっぱり呑んじゃうんだろうなぁ。。
５．モチベーション　　××
　レースに向けてのわくわく感が全く無し。
と言うのも、今週の月曜日から娘が風邪で体調悪し。
明日の応援も多分無理、嫁さんと娘がゴールで待っていてくれるのが楽しみなのに。。
　蒸し暑くなりそうだし、それなりにアップダウンもありそうなので無理せず走ります。
キロ5分を切って走れたら御の字でしょう。
目標は1時間45分を切ること。それよりも5分遅くても今回はＯＫとします。
　娘の体調が気になるので、終わったらサッサと自宅に戻りたいと思います。
でもレースは楽しんで来ますよ！
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　少しずつ更新していきます。
　
　嫁さんもブログ始めました。
　【本日のトレーニング】
なし。
　明日に備えてサッサと寝ます。