【ご報告】
最近、治療院に来て下さる方は皆さん口を揃えて「もう生まれたの？」
とお聞きになります。
メールなどでもbaby誕生の確認をよくされますが、全くその兆候は
ありません。
予定日を4日後に控え、のんびりモードです。
生まれた際には必ず報告させていただきます。もう少々お待ち下さい。
さて、本文。
夏の間、標準コースとなった瀬野川河川敷。
フラットなコースが往復７．２ｋｍ取れるので、重宝しておりました。
しかし、最近ちょっと食傷気味。いい加減毎日だと飽きてきます。
この辺りはいい上り坂が沢山あるのに、平坦ばかり走るのは勿体無い。
と言うことで、最近は夏の間避けていたコースを一つ一つ走り返しています。
本日出掛けたのは海田総合公園。
ここは夏の間も走っていましたが、もう少しメリハリを出して負荷をかけて行きたいと考え、
いつもとは趣を変えて。
自宅からまずは三迫団地を目指し、まずは三迫団地の激坂超え。
下りで息を整えて、今度は海田総合公園へ向かう上り坂。
キャンプ場を超えてからの激坂を登り、球場下の階段へ取り付きます。
この階段、なかなかの曲者。球場までの段数１３５段。そして駐車場までの
階段を合わせると２２４段！心臓に悪い！
そして公園の外周を２周して、また三迫団地経由で自宅に戻る。
１時間程のランニング時間なのに、結構追い込める。
このコースは余裕があれば串掛林道を加えたり、公園からトレイルコースが２つあるので
追い込むにはかなり良いコースです。
ここら辺走ってる方をあまり見掛けないけど、自力のある方挑戦してみてください。
最近私は嫁さんのお腹の子が出てこないイライラをランニングにぶつける感があって、
朝走ったにも関わらず、昼休憩にも走ってしまいました。
ゲッソリ疲れて治療院に寝転んでる院長。余り流行りそうな鍼灸院じゃありませんね。。
ゆうこん堂鍼灸院HP
【本日のトレーニング】
jog:1h53min
