スピードが上がらない

　とりあえず毎日走ってはいるけども、ひたすらLSDばかりで
キロ7分近いペースでだらだら走っている私。
　これじゃあイカンと思うものの、また腰が痛くなったら困っちゃうし
外で走ることがストレス解消になっているので、毎日走るにはこのくらいの
ペースが丁度良い。
　特に今年の夏は暑くって、スピード上げる気にもならないまま。
気がつきゃもう秋ですよ。12月には宮島クロカン6kmの部に出場も決まり、
そろそろペースを上げていかなくちゃとスピードを上げたみたものの、
キロ6分ペースで息が上がり、キロ5分ペースになると腰にズンズン痛みが走る。
　とてもじゃないけどビルドアップ走なんて出来やしない。
思いっきりスピードを上げたところで、ちょっと速い人のジョグ程度にしか
なってない。
　いやこりゃ参ったって感じです。
3年ぶりのレース復帰だし、まだ無理は出来ない身体だから記録が悪いのは
覚悟しているけども、こりゃ相当ダメそうだ。
　2月には山口県で行われる「サザン・セト大島ロードレース」にも出場したいけど、
ハーフの制限時間の2時間10分を切ることが出来るのか、かなり不安。
　とりあえず後一ヶ月、徐々にスピードに慣れていくしか無いですね。
キロ5分半で走りきれば、何とか33分台走ることが出来る計算。
何とも低い目標ですが、まずはレースに出場が第一歩。完走を目指して頑張ります！
　季節の変わり目で腰の状態もあんまり良くないですが、何とかやってやろうと
自分を鼓舞して走ってます。いやぁ～、久々にランニングの話でした。
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ゆうこん堂鍼灸院の現場から