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ウォーキング&少しだけランニング
本日はゴールデンウィーク最後のお休み。10日中5日間営業したのだけど、思わぬ客入りで驚いた。
忙しくて全く歩けてなかったので、本日は朝からウォーキング。2時間は最低動き続ける事が目標でした。朝6時半出発。時速6㎞ペースで出発。自分としてはかなり早いペースの早歩きですが、競歩選手は時速12分よりももっと早く歩くのだとか。絶対に真似の出来ないペース、恐るべし競歩選手です。
近くのカフェの営業時間を確認してから瀬野川河川敷へ。風も無く薄曇りで運動するには最適の日。そこを走らずにひたすら早歩きで動き続けるオレ、傍目から見ると結構気持ち悪いかも。
走りたい気持ちをグッと抑え、心拍数110前後で動き続けました。時速6㎞を維持するのは中々大変、このペースで歩き慣れてないので、途中で足がつりそうになりながら歩きました。
瀬野川河川敷の端まで歩いて折り返し。人がまばらで歩きやすかった。車も少ないようだし、皆さん海外に行ってるのかな。うちは今年は全く出歩かなかったな。子供たちが大きくなってくるとこんなものか。
余りにも運動するのに快適な日和なので、本当にソロソロと走ってみる。本当ゆっくりと時速8㎞にも満たないペースで。3ヶ月前なら100mで一気に心拍数が150以上に跳ね上がっていたけど、今はどうだろうか確認してみました。
大丈夫でした、1㎞走っても心拍数130前後で落ち着いてました。カメのような歩みだけど、私にとっては意味ある1㎞でした。
まだ今年は無理して走る予定は無いけども、3㎞くらいこのペースで走れるようになれば運動してる気持ちになれるな。またウォーキングの最後に少しだけ走ってみよう。
休鍼日だけどギックリ腰の急患が入った
帰ってこれから車の掃除でもしようと思っていたら、急な予約が。昨日から嫌な予感はしていたのです。
休鍼日ではあるのだけど、自宅に居るのだから施術は可能。柔軟な対応が当院の売りでもあるので、予約を受け付けました。
そしたらその後から電話が鳴り止まず、結局飛び飛びながらもずっと仕事が入ってしまいました。全然休鍼日じゃないじゃん！って感じ。
10連休ほとんど休んだ感じじゃないので、5月中の平日にどこかで半日休みを取ります。かなり忙しいゴールデンウィークだったので、どこから身体を休めないとね。自分の身体を大事にする鍼灸師です、自分には特別甘くが心情です！
