日浦山へピクニック

　溜まりに溜まった鬱憤（何の？）を晴らすため、本日朝から近くの山（日浦山３４５M)へ。
広島へ戻ってから、家族でのピクニック（山登りとは言えません）は初めて。
　娘がさぞ張り切るかと思いきや、最初の５００ｍも歩くと後はグズグズモード。
仕方ないので上りも下りも私が抱っこして上り下り（意味無し）。
　私の運動不足（？）解消のためにあえて負荷を掛けてくれた娘に感謝です。
　最近また夢見が悪く、嫌な汗をかいて目が覚めることが多く困っています。
夢を見ないためにはとことん身体を追い込めばいいのでしょうが、ピクニック程度の運動で
疲れる筈も無く。。かと言ってロードバイクは何故か完全放置状態、全く乗る気になれません。
　仕方ないのでこれからまたランニングに行こうかと思っています。
今、フト体重計に目がいって測ってみましたが、未だに体脂肪率18％台（体重は恥ずかしくて
言えません）。
　やっぱりお酒を控えないと体脂肪減らないんですかねぇ。
ゆうこん堂鍼灸院HP

　【本日のトレーニング】
ピクニック：娘１０ｋｇのウェイトを抱えながら約４ｋｍ