月曜日の体重公開日リターンズ３｜自分への戒めとして書いてます

2018年2月5日 2020年8月2日

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月曜日の体重公開日リターンズ

誰も全く知りたくない私の体重を公開していく無駄な記事だとは知りつつ、自分への戒めとして書いている月曜日の体重公開日。

ダイエット宣言してから2ヵ月経過するのに全く進捗していないのだけど、そろそろ動きが出て来そうなので書いてみます。

そもそもダイエットが必要なのかと問われたら、中年にしてはそんなに太ってないけどランナーとしては恥ずかしいくらい太いとお答えします。

うちの鍼灸院に来るランナーは本当に細い。私と同じ身長で（176㎝）体重60㎏前後の方が多いのですよ。

2ヵ月前の私の体重が71.2㎏あったので、ランナーとしては太っています。だけど2か月前はほとんど走れていなかったので、一般人としては普通の体重でした。

しかしここへ来て週に3日走れるようになったので、一応ランナー復帰だと自分では思っています。

ならば今の体重は重過ぎる。やっぱりダイエットが必要なのです。

自分ではランナーのつもりだけど他人から見ればただのオッサンと言う今の微妙な立場を変えたいのですよ。

現状、食事制限は朝の白米をストップしてますが、それ以外は普通の食事。

朝はスープとサラダ、ヨーグルト等ですが、後は昼食も間食も夕食も通常通り。お酒もいつも通り飲んでます。

2ヵ月前は週に１.２度しか走れなかったのですが、今は週に３回ランニング出来てます。そこがこれまでと変わったところ。

それでは体重を計ってみます。

71.2㎏　　　→　　　70.2㎏　　　1㎏減

2か月かけてやっと1㎏減りましたが、まだ誤差の範囲内です。正月に一気に太ったのでこんなものかな。

ただし、ランニングに必要な筋肉が少しずつ戻っているので、2か月前よりはぜい肉は減ったように思います。

このまま夏までに68㎏ぐらいまで落とせれば、今年中に1つレースを入れても良いかも。

心臓が痛くなるのが怖いので本気で走る事は無いでしょうが、何か一つでもレースが入ればやる気も起きるってものです。

心臓と相談しながらゆっくりと調整して行く予定。このまま安定すると嬉しいんだけどな。

次はまた1か月後くらいに経過報告したいと思います。

その時までには70㎏は切っておきたいけど、食欲が抑えられないのでまた増えるかも。。