体重増加が止まらない、そろそろダイエットしますか

2017年11月13日 2020年8月2日

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海田町内会バドミントン大会

昨日は子供たちのバドミントン大会の付き人として一日海田西小学校に張り付いていました。

私に似て球技が苦手な子供たちは決して上手ではありませんが、楽しく練習してくれるので今はそれで良いかなと考えています。

とにかく今はラケットを握る機会を多くしてバドミントンに触れさせようと考えているので、家族で練習に行ったりしてラケットを握る機会を増やしています。

その成果が出たのか2人ともそこそこ勝ってくれて自信が付いたようです。

うち（ゆうこん堂）に来てくれているバドミントンのコーチが試合後に子供たち2人にアドバイスしてくれて、それも良い刺激になったようです。

子供たちに負けないようにオレも練習がしたいのだけど、血圧高くて思うように動けないのが今の悩み。

来年いっぱいは子供たちが相手をしてくれそうなので、それまで練習頑張りたいな。

3年前に11㎏体重を落としてからはほぼ体重変わらず。ダイエットとは無縁の生活を送っていました。

しかしカナダ旅行で体重増加。そのまま徐々に体重が増え続け、今朝体重を計ったら71.2㎏ありました。

一番体重が落ちた時から4㎏増。お腹周りもたるんできたし、そろそろ体重を落とす合図かな。3か月間かけて3㎏体重を落としてみようと思います。

3年前のようにガンガンにランニングして体重落すことも出来ないので、食事に気を付けながら徐々に落として見ます。

お昼に吉野家の旨辛味噌牛鍋膳（1079kcal)食べて食べ収め。

これからお昼を少し減らし、後は夜を調整しながらちょっとずつ減らして行ければと思います。

血圧下がってくれないとランニングも出来ないので、こちらも何とかしないと。

減塩の生活続けているし、1日1万歩のウォーキングは欠かして無いし、何で血圧が上がるのか分かりませんが。知らず知らずストレスが溜まってるのかな。

お酒の量も考えながら身体の調整を行って行きますか。勿論、鍼灸も使いますよ。

耳つぼなんて使わなくても鍼灸はダイエットのお供になりますからね。動ける身体を作り直すぞ！