太ったので兎に角歩く

コロナ太りなのか、それとも冬の間畑仕事をしなかったからか、太ってしまいました。

体重そのものは2㎏程度なのですが、お腹周りがポッコリとしていわゆる中年太りな感じ。

子供たちに揶揄されて悔しいので、最近は毎朝歩いてます。

本当はランニングで解消したいのだけど、いかんせん心臓の調子が悪い

少し走っただけで心拍数が一気に上がってしまうので、ウォーキングに留めています。

大体目安は1万歩。90分前後ゆっくりと歩いてます。

本日は距離を伸ばしたくて瀬野川河川敷の端っこまで往復して来ました。

雨は降らない予報だったのに、途中で霧雨にやられて濡れてしまいましたが、気温があるので大丈夫。

しかしご老人はマスクして無い方が多いな。

時間にして3時間、歩数にして20539歩でした。

夕方までに26000歩。20㎞くらい歩けたので、本日はこのくらいで良いや。

明日は定休日なので、また歩きに行こう。

とにかく体重落とすには動くことが一番。食事コントロールはこれ以上したくないので、動きまくります!

夏までに元の体重に戻します。

ゆうこん堂鍼灸院
◎住所   広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

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