ランニング・トレイルラン・その他

　「ゆうこん堂Tシャツ」を作成しようと張り切っていたものの、どんなプリントに するのか全く思いつかず。 　忙しいのを理由に頭の片隅に追いやってました。 　イメージはあったんです。「弱そうに見えるけど、本当はやるときゃやるんだぞ！でも 今はその時じゃないから大人しくしてるんだぞ」的な「羊の皮を被った狼」みたいな雰囲気がそ...

串掛林道でロードバイク練習 　本日午後休診日。 大手を振って仕事サボれるので朝からウキウキです。 　しかし、まだ浸透し切っていないことから、午後休診だと ご存じない方からの予約には対応することにしています。 　よって遠出は出来ず。 　本日はホームコースである串掛林道でのバイク練習。 頂上までを3本こなそうかと思っていま...

野呂山までロードバイク練習 本日朝2時50分起床。 いつも早起きですが、休みの日は勿体無くてつい早く起きてしまいます。 　本日は久々の野呂山コース。 5時前には出発したかったんですが、トイレに入ってたら予定時間を超過。 5時15分に出発。 　この時間帯は何がいいかって車が少ないのが嬉しいです。 幅寄せされることも無く、...

串掛林道コースをバイク練習 昨夜から長男（０歳）の体調が悪く、気になって余り眠れませんでした。 よって本日朝錬中止。 　午後の昼休憩を使ってのバイク練習としました。 向かうはいつもの串掛林道。坂バカはいつも同じコースです。 　私は坂が好きです。汗をたらして困難な道に立ち向かってる己の姿が格好良い（超ナルシスト） ですし...

　レースに出ると必ず思うのが、 「もっと練習しなきゃ！」 　毎日走ってはいるけれど、キロ7分ペースの非常にゆる～いペース。 たまにはスピード練習が必要なのは分かっちゃいるけど、自分に優しいので追い込めない。 　本日は昨日サボってしまったこともあり、久々にスピード上げて走ってみました。 走るのはいつものコース、瀬野川河川...

レース熱に火が付いた 　デュアスロンに出場してから、突然に火がついたレース熱。 本日朝からどんなレースに出るか、比較検討。 ただし、出るのは１ヶ月に１大会（多くても２大会まで）。そして広島近郊のレースのみ。 　我が家は嫁さんが大の応援好き。 なのでレースは基本的に家族全員参加です。 ３歳児と０歳児連れての移動なので、余...

　 デュアスロン考察 久々に出場したレース。 やっぱり競い合って走るのは刺激になって楽しいです。 1位、2位にはどう頑張っても勝てそうには無いけど、今の自分になら次回すぐに 勝てそうな気がします。 　そこで、次回は今回を大幅に更新出来るよう、練習方法を考えてみる。 １．まず、少しはスピード練習もする 　　　冬からずっと...

　 広島デュアスロン2009 本日晴天。久々のレースです。 日頃スピード練習ゼロ、ロードバイク練習再開したのが2週間前。 まともに走れるのか心配でしたが、非常に楽しい大会となりました。 　昨日10年振りに会った友人と呑みに行ってしまったので、準備は本日朝から。 早起きなら県内トップレベルの私、これは問題ありません。 7...