ランニング・トレイルラン・その他

　午前3時起床。 本日こそはロングランと意気込んでたら早く目覚めました。 　しっかりと朝食を摂り、午前5時半出発。 まずは国道31号線を呉方面へ。矢野駅→坂→水尻→小屋浦→呉ポートピア駅と 走った時点で距離は12㎞。キロ7分半ペースの超スローペース。30㎞は最低走りたかったので このまま天応→かるが浜駅辺りまで行って引...

　午前4時起床。 思ったよりも寒くない。 　起きた早々からドアを開け、外の確認。 雪は降ってないし、風もそんなに強くなさそう。 これなら走りに行ける。 　走りに行けると分かったら気分が落ち着いて、いつものように 緑茶を飲みながら（静岡の深蒸し茶葉使用。母親の実家のもの） テレビを見ながらリラックスタイム。 　少し落ち着...

　本日は完全朝寝坊で早朝ランが出来ず。 昼休憩中に走りに行こうと昼食を摂ってすぐに ランニングジャージに着替えるも、出掛けようとした 瞬間に電話が鳴って、どうしてもこれから診て欲しいとの依頼。 　かなり具合が悪そうなのでジャージのままお仕事。 施術をしている最中にまた電話が掛かってきて、今ぎっくり腰に なりました。何と...

　日曜日午前6時20分ランニング出発。気温はマイナス3度。 　船越にある梅田酒造前を通り、船越中学校を抜けて 県道84号線を府中方面へ。 　甲越峠は思ったよりも長い上りが続き、標高差200ｍ。 揚倉山公園手前から水分峡方面に入る予定でいましたが、 道をＬｏｓｔ。どこから入って良いのか分からず、そのまま安芸府中高校前を ...

　早朝ランはいつものように瀬野川河川敷を往復10.6㎞ 　午前中の仕事を終え、いきつけの近くのお好み焼屋で昼食を済ます。 午後からはお仕事お休み。やるべき事は沢山あるも、まずはもう一回走りに 行くぞと再度ランニングじゃ～じにお着換え。 　午後2時自宅を出発。 本日は先日遊びに行った友人宅前の道を目指し、海田市駅の北を目...

　去年の11月より辛い腰痛から解放されて走ることが出来るようになり、 飽きもせず毎日えっちらほっちら走り続けている私。 　最近はメモしてないので正確に何キロ走ったかは分からないのですが、 月間250㎞は最低ライン走っていると思います。 　既に走り始めて2か月。500㎞は間違いない走っている。 　この事実を踏まえた上で一...

　昨日「自己鍼治療」を行ったので、本日の 早朝ランはお休み。 　鍼をした翌日は身体が重ダルくなるので走りに行く気すら 起きなくなります。 　なんで重たくなるのと聞かれますが、要は「筋トレ」と同じ原理です。 筋トレをすると筋繊維（筋肉は沢山の筋繊維が集まって構成されています）に 傷が付き、その修復を行う過程において負荷に...

　本日の早朝ランは海田総合公園周回コース。 ここは最後の上りがかなり急なので練習にはもってこい。 腕の振りに重点を置いて。 　周回は1周のみ。 上りをやると自分の調子がまだまだ戻っていない事が分かります。 1年以上全く走らなかったのだから当然ですが。 少しずつ復調に向かって頑張りたいと思います。 　それにしても今朝は寒...