ランニング・トレイルラン・その他

　日曜日の本日3時起き。 本日はロングランにお出掛けする予定。 　同居人を起こさないように細心の注意を払いながら 朝食を済ませ、補給食とドリンクの準備。 　・ドリンク2リットル 　・おむすび×６ 　・ネイチャーバレー×２ 　・羊かん×３ 　・飴×４ 　 　これに三脚とデジカメを入れると結構な重さ。 それでも50㎞は走る...

　長患いの腰痛より解放されて半年。 現在の月間走行距離は２００㎞ちょっと。以前よりはかなり少な目だけど、 アップダウンの多い道や登山道を走る機会が非常に多いので、以前よりは練習の質は 上がってるかも。 　月に一度は体重計に上っているのだけれど、体重はほぼ横ばい。 80kg超えだった体重が78→76→78と推移し、昨日図...

　今週に入って比婆山国際スカイランに出場された方が何人か 鍼灸院にいらして頂きました。雨の中、かなり過酷なレースだったようですね。 　トレイルに慣れていない方は下りでかなり滑ったようで、足首を 痛めている方も多かったです。それでもリタイアしない根性が素晴らしい！ ヌクヌクと温泉に浸かっていた私も、少しはその精神を見習わ...

　本日午前4時起き。 比婆山国際スカイラインレース当日なのだけれど、全く身体が動かない。 結局昨日は20時半までお仕事。昼休憩は1時間取れたものの、それ以外はほぼ ノンストップでお仕事してました。 　本日は昨日の疲れと共に、一週間の疲れが蓄積されて身体が重い。 やはりレース前日は仕事をセーブしないと万全な体調で望めない...

昨日はまさかの午前1時起き。 そこから昼に30分のお昼寝をして、仕事が終わったのが午後9時半。 　最後二人はトレイルランナーとトライアスリートで話が盛り上がって 楽しかった。最後の●塚さん、追い出すように返してしまって申し訳 ありません。もう眠くて仕方なかったの～。 　本日朝は5時起き。 もっと早くに起きていたのに、布...

　最近は腰痛も出ず、長い距離を走ることが出来るように なっています。山なら3時間～4時間入っていますし、早朝ランニングも アップダウンの多い海田総合公園を2時間ほど走っていますと、お腹が 空いてきます。 　自転車放浪者出身の私としては、何より怖いのがハンガーノック（山用語では「シャリバテ」） 長い距離を無補給で走ってい...

　 　忙しかった昨日までのお仕事。 クタクタに疲れて9時頃には寝てしまった私。 　当然起きるのはその分早くなり、午前3時前に起床。 身体は重いけど、頭はスッキリ。とりあえず録画しておいたビデオを 見ながら朝食&ランニング準備。 　今日はバックパックにお水と補給食も入れて、ガッツリ走るのだ。 4時半に準備完了。でもお外は...

　土曜日の早朝ラン。 土曜日は仕事が忙しくなるのだから、軽く流しておいて 仕事に精を出そうと考えるのが一般的。 　だけどね、そんな朝だからこそ自分を追い込みたくなるものなのさ。 海田総合公園まで一気に走り、総合公園外周（1.1㎞）を6周回。 ここはアップダウンが激しくて足にくる。ビブムラシューズだと ふくらはぎがパンパ...