ランニング・トレイルラン・その他

　本日久々の午前3時起床。 このところ寒いせいか、4時前後に起きることが多かったので 特した気分です。 　昨日は午後休鍼日だったので、昼からのんびりランに行って来ました。 いつもの海田総合公園を8周回。風があったし朝から寒かったので多めに 着込んで行こうかと迷いましたが、いつものジャージ上下で正解でした。 朝の方がやっ...

　本日の早朝ランは5時半出発。 気温は5度。寒い。寒いけど躊躇するほどの寒さじゃない。 　長袖シャツにウィンドブレーカーの2枚のみ。それに薄手の手袋。 走り初めは寒いけども、走り始めるとそうでも無い。ただ、風が 冷たくなってきたなぁ。 　瀬野川河川敷をキロ6分ペースで。 午前６時になってもまだ暗い。すれ違う高齢者のウォ...

　明日からまた寒くなるようですね。 早朝ランが大好きな私にとってはツライ時期になってきました。 　何せ走り始めが寒い。 ガタガタ言わせながら走り始め、漸く暖まってきたら 今度は暑い。ウィンドブレーカーを脱いで、それを手に持って走るのが また邪魔。 　更に今度は山の方に走って行くと、気温が一気に下がって濡れた髪が 凍結し...

　 　昨夜は息子の誕生日で盛り上がり、息子もご満悦。 誕生日プレゼントも気に入ったようで良かった良かった。 　以前は下の息子がメインの時にはお姉ちゃんも一緒に 盛り上げてやらないと機嫌が悪かったのですが、流石に小学生に なるとキチんと下の子を立ててやる配慮がお姉ちゃんにも出来てきて、 大分楽になりました。 　 　昨夜の...

　宮島クロカンを2週間後に控え、現在慌ててダッシュ練習 なんぞを繰り返している私。 　去年、一昨年と1年半一歩も走れない状況から脱出したのが 去年の11月。そこからは、ゆっくりでも距離を走れるようにする 事が優先でスピード練習は皆無。 　途中トレイルラも取り入れたものの、キロ7分前後の超スローペースの 練習しかしてこな...

　日曜日の朝はちょっと真面目にラン。 いつもダラダラと走っているだけなので、たまには自分の体に 喝を入れてやろうと海田総合公園へ。 　上りはゆっくりと入り、公園前の階段をダッシュ（したつもり） そこから公園外周を5周回。途中の坂道をダッシュ（したつもり） 　合計14kmでしたが、十分に心拍数を上げることができ、しっかり...

　とりあえず毎日走ってはいるけども、ひたすらLSDばかりで キロ7分近いペースでだらだら走っている私。 　これじゃあイカンと思うものの、また腰が痛くなったら困っちゃうし 外で走ることがストレス解消になっているので、毎日走るにはこのくらいの ペースが丁度良い。 　特に今年の夏は暑くって、スピード上げる気にもならないまま。...

　昨日重い腰を上げ、漸く宮島クロカンのレースエントリーを行いました。 今回は嫁さんと実父も走る予定。 　距離は6km。 レース復帰は3年ぶりかな。 　試しに昨日、いつもの㌔6分半ペースよりちょっとスピードを上げてみましたが、㌔5分 前後になると腰にズンズンとした痛みを覚えました。スピード上げると調子の如何が分かりますね...