家族

月曜日の体重公開日 ダイエット開始日　77.4kg　　→　本日　72.3kg　　（開始日よりマイナス　5.1kg）　先週よりマイナス　0.1kg 微減に終わりました。 先週、先々週と明らかな走り込み不足。体調不良があり、思ったように走れてません。 昨日の日曜日も舗装路を12kmランのみで終わっており、距離を走れていない...

月曜日の体重公開日 本日も体重公開していきます。 ダイエット始めて8週間、2ヶ月が経過。 ダイエット開始時　77.4kg　　→　　　本日　72.4kg　　（開始時より　-5.0kg） ここまでは順調。自分で予想していた通りの痩せ方でした。 3月の4週目は旅行でしっかり食べたし、走る時間がほとんど取れなかったのに先週よ...

火曜日の体重公開日 昨日体重公開が出来なかったので本日公開。 先週73.6kg　　　→　　　本日　73.7kg　　先週より　　+0.1kg 7週目にして初の体重増加。 しかしこれは予想できてました。日曜日に友人が泊まりに来てくれて痛飲したし、走る量も少なかったですからね。 今週も明日から旅行に行くので外食が多くなりそう...

海田総合公園で親子交流会 本日は海田総合公園で行われた親子交流会に参加してきました。 いつも交流しまくってるので、これ以上交流しなくても良いような 気もしますが、子供たちが遊んでくれるうちは精一杯遊んで貰うのです。 天気予報で寒いとは言ってましたが、本当に寒かった。 途中で雪が降ってきたり冷たい風が吹いたりで着込んで行...

月曜日の体重公開日 ダイエット始めて6週間。本日も体重公開していきます。 ダイエット開始日　77.4kg　→　本日　73.6kg　　-3.8kg ここまでは順調に減ってます。 だけども、3年前の腰痛悪化する前の体重が72.0kgなので、まだその地点にも到達してません。まだまだこれからって感じ。 今やっている運動量増加...

今朝は激しい雨からのスタートでしたね。 私は昨日しっかり追い込んだので、本日は休足日。 走らないと決めていたので、雨が降っても問題なし。 のんびりさせて貰いました。 仕事が休みな昼からはホームページの修正を行ったり 次の旅行の日取りを決めたり。子供の春休みに一泊旅行に 行こうかという話になり、四国にある遊園地に行こうか...

ダイエット中の昼飯 昼飯は大好物の蕎麦がメイン。 サラダはほぼ毎食付いてきます。 ダイエット中なのでシンプルなメニューになっています。 嫁さんは蕎麦が苦手なのでパン食べてました。 蕎麦は喉越しで食えと言いますが、ゆっくり食べないとすぐに無くなっちゃうのでひたすら咀嚼。 もう一度走れる身体を作りたい（前から走れてないけど...

今朝の朝食 いつもはご飯がメインだけど、本日は息子の遠足があるとかでサンドイッチがメイン。パンは8枚切り。これに食後にリンゴが付きました。 ダイエットを始めて取り組んでいる食事と運動のバランス。 食事は嫁さんが徹底的に管理。栄養に関しては全く無知な私なので食べ方だけ気をつけてます。 その食べ方とは、一度口に食べ物を運ん...