仕事場ではほとんど読書かパソコン仕事をしている私。 外出機会が少ないと遠くを見る事が無いので近眼が進行してしまいました。 せめて1日2時間は外出して目を休めるようにします。 ウォーキング中に遠くに視線を合わせるようにしているのだけど、45分間では足りて無いようです。 近眼を治すのは難しそうですが、これ以上進行するのを遅...

筋トレ指導用に可変式ダンベルを導入してみました。 中学生以下の筋トレは推奨していません。指導するのは高校生以上ね。 部活動の内容によって指導部位も変わります。 その人に合った筋トレ指導を行っていきます。 筋トレの事なら、筋トレが趣味の私に聞いて下さい。あなたの身体を変えて行きます！ 可変式ダンベルを導入 この度、鍼灸院...

ソップ体型の息子は、食べても食べても中々太りません。 この1年半、増減を繰り返していましたが、結局182㎝の体重57㎏に戻ってしまいました。 しかし来年3月の全国選抜は50㎞しか無いクリテリウムのようなコースです。 息子もこのままの体重では勝てないと悟ったらしく、ここ最近は無理やりにでも食べているようです。 3月までに...

脚トレの代表は何と言ってもスクワットです。 スクワットを限界まで攻めて、筋肉をパンプアップさせて行きます。 他の種目は添え物です。 とにかく1種目目でスクワットを追い込めたら脚トレは終了でも良いくらいです。 本日もガッツリ追い込めて、帰りは脚がガクガクになってました。 筋トレ種目の中で一番苦しいけども、一番好きなのもス...

今やロードバイクって非常に高価な買い物です。 私は高価な買い物は値段では無く、人を見て買う事にしています。 アフターサービスが充実していないと、結局損をしてしまいます。 宇品にあるGIANTストアさんは人柄も良く、アフターサービスもしっかりしているので気に入っています。 どうせなら気持ち良くお金を払いたいですからね。 ...

筋トレBIG3を伸ばすべき奮起しましたが、問題が起こりました。 これまでトレーナーに色々筋トレを教えて貰いましたが、腰痛持ちなのでデッドリフトの経験だけありませんでした。 そのデッドリフトの最中に腰に痛みを感じるようになったので、大人しくデッドリフトから撤退します。 自己デッドリフト禁止令をだし、封印する事にしました。...

息子が部活動を始めてから1年半、補給ドリンクを試行錯誤して来ました。 息子の意見を取り入れた結果、今の所以下のドリンクに落ち着いています。 お金持ちは高価な補給ジェルを惜しみ無く使えば良いのだから、読む必要はありません。 補給ジェルが高くて負担になると思う方は、読み進めて下さい。 作用時間の異なる糖質を複数水に入れる事...

息子の自転車にお金が掛かって仕方がありません。 全国選抜大会を決めたのは良いけど、また遠征費用が飛んで行くな。 機材だけで軽く100万円以上。遠征費・合宿代金・ガソリン代に補給食も。 加えて、来年は娘のアメリカ留学が待っています。 来年は本当にお金が吹っ飛んで行く事になりそうです。 アルバイトを始めたい気分だけど、オッ...