補給ドリンクの作り方を公開します。 4種類の吸収速度の違う糖質を摂取し、栄養ジェルなどに頼らずレースの完走が可能です。 今回の補給ドリンクに改良を重ね、更なる補給ドリンクを作っていく予定。 大体の摂取カロリーとお値段も表記してみました。 補給ドリンクを作ってエネルギー不足を防ぐ 前回、補給ドリンクについて教えて貰ったの...

息子の県総体の応援に中央森林公園まで行ってきました。 初サイクルロードレースは残念な結果に終わりました。 しかし収穫も沢山あり、来年に繋げることが出来そうです。 サイクルロードレース県総体 本日は中央森林公園にて息子の高校のサイクルロードレース県総体がありました。 これに勝ったらインターハイ出場なのかな？ ちょっと分か...

息子がレースに出場する為に、ロードバイクを持ち帰ってきました。 まだ2か月も使っていないのに、チェーンはドロドロで錆も出ていました。 これではレースにならないので、チェーン洗浄の方法を教えてやりました。 まだ息子に教えることがあるなんて、幸せだな。 チェーン洗浄方法を息子に教える 崇徳高校で自転車競技部に入った息子。 ...

2023年に働き方改革として、お休みを増やしたり営業時間を短くしました。 しかし改革によって得られたものは、飲酒量の機会が増えただけでした。 仕事が早く終わってもお酒を飲むだけなので、元の状態に戻します。 仕事が一番の趣味なので、余計な事をしなけりゃ良かった。 定休日に何をして過ごすのか 2023年に働き方改革を断行し...

息子が高校で自転車競技部に入りました。 補給食が必要なのだけど、やたらとジェルが高いのです。 鍼灸院でお客さんと話していたら、補給食は自分で作ることが出来るのだとか。 文系脳にはサッパリ内容が入り込んで来なかったので、早速調べてみました。 これなら、自作が可能かもね。 ロードバイクの行動食が余りにも高い 息子が崇徳高校...

中区鶴見町に刀削麺（とうしょうめん）を食べさせてくれるお店を発見。 広島で刀削麺を出してくれるお店は少ないので、急ぎ行ってきました。 独特の触感と辛い汁のマッチングが非常に気に入っています。 どこかに刀削麺の美味しいお店は無いかな。 刀削麺が食べられるお店を探して 私はラーメンよりも、担々麺（汁有り）と刀削麺（とうしょ...

大手町にあるラーメン屋「ペンギン」さんに行ってきました。 グーグルの口コミに反論コメントが書いてあるので、怖いお店かと思っていました。 しかし挨拶も気持ち良く、美味しいラーメンを提供してくれました。 反論コメントなんて、書かなければ良いのに。 鷹野橋のラーメン屋さんでランチ 今回は鷹野橋の人気ラーメン屋「ペンギン」さん...

久し振りにランチを食べるべく、鶴見町にある「牛タンとステーキまはろa」さんに行ってきました。 市街地からちょっと離れているので、サラリーマンは少なそう。 サラリーマンの貴重なランチ時間を邪魔したくないのですよ。 牛タンもステーキも一度に両方味わえて、お得感満載でした。 ランチで1000円を切るって今の世の中、難しいのか...