緑風堂鍼灸院にて開業のアドバイスを頂きました

緑風堂鍼灸院

本日も３時起床。

念入りにテーピングを巻き、本日はいつもより少しスピードを上げて18ｋｍ走ってきました。といってもキロ６分を維持する程度、マラソンをしている人なら吹き出す程度のレベルです。

しかし私にはそのスピードを維持するのが難しい。肩甲骨を意識して、体幹の筋肉を使う事をイメージしながらスピードも維持。これが中々難しい。この何年間かスピード練習なんて全くしてなかったので速く走る事を体が忘れちゃってます。

結局最後の２，３ｋｍは少しバテ気味に。トラック練習してスピード出す事思い出さないとレースが思いやられますね。ま、今回は完走狙いなんですが、レース始まるとアドレナリン出まくってスピード制御出来なくなりますからね。

練習終わって少し家で休んでから、青梅近くにある緑風堂鍼灸院へ。勿論ロードバイクで向かいます。片道27ｋｍ。さすがカーボンフレーム漕ぎ足が軽い（現在ロードバイクはなるべく利用しないようにしています、ひたすら走りまくりそうな自分が怖いので）。

鍼灸治療をして頂き、色々開業のアドバイスを頂きました。先生、貴重な時間を割いて頂き有難うございます。教わった事は自宅に戻ってからノートにまとめました。必ず私の引き出しの一つとさせて頂きます。

本日は密な時間を過ごせました、今日は早くお休みしたいと思います。

【本日のトレーニング】
ランニング；1：28　18ｋｍ
ロードバイク　2：35　56.4ｋｍ