【パーソナルトレーニング】息子の筋トレのサポートを行ってます

3月から息子の筋トレのパーソナルトレーナーをしています。

私自身が筋トレが趣味なので、教えていて楽しいです。

自転車競技に活かせるよう、スクワットを中心に行います。

3年間継続すれば、大きくなるぞ。

パーソナルトレーニング

息子が中学校が終わる３月から始めたパーソナルトレーニング。

近くのスポーツセンターに２人で行って、個人レッスンを行っています。

パーソナルトレーニングのコーチは勿論、私です。

筋トレは私の趣味の一つなので、絶好の機会なのだ。

４月に入って高校に入ってからは少しの間、時間が取れずに行けてませんでした。

それでも週に３回は一緒に行ってるかな。

そろそろスクワットのフォームも固まって来たので、私はお払い箱かも。

筋トレはフォームが命なので、そこだけは丁寧に教えています。

特にスクワットは自転車競技には欠かせないトレーニング。

私がパーソナルトレーナーを引き受けたからには、絶対にケガはさせたくありません。

お父さん、不器用だけど結構役に立つのですよ。

スクワットに全霊を捧げる

自転車競技において、スクワットは神ですよ。

正しいフォームでスクワットが出来なければ、成果は出ません。

息子は中学校時代は陸上部の長距離選手で、それなりに速く走れました。

しかしそれは体重が軽かったから出来た事。

180㎝で52㎏しか無かったので、エンジンが小さくても何とかなったのです。

しかし自転車競技では軽いだけでは勝てません。

それなりに筋力も必要です。

息子自身も自分の身体が細いのが嫌なようで、積極的に筋トレを行っています。

全身の筋トレは行うのだけど、スクワットだけは別格。

現在は3種類のスクワットを使い分けながら、記録更新に励んでいます。

面白いもので、筋トレも3か月もやっていると、フォームも固まって来て記録も面白いように更新されます。

3年間筋トレを継続すれば、身体つきも一気に変わって来るでしょう。

高校卒業時までに体重70㎏を目指す

現在息子の体重は57㎏（中学校の陸上部の時は52㎏）。

身長180㎝を超えているので、まだガリガリです。

ここから筋肉を付けて、高校卒業時までに体重70㎏を目指したいと考えています。

筋肉だけで10㎏以上体重を増やす予定です。

嫁さんが太らない体質で、息子もそれを継承しているようです。

食べる量は私の倍近くなのに、中々体重は増えません。

しかし筋トレしてプロテイン飲んで沢山食べていたら、体重は増えるはず。

夏休みが終わった頃には、誰からも体型が変わったねと言って貰えるでしょう。

何事も継続することが大事、3年間筋トレも継続して欲しいものです。

スポーツセンターは安くて使いやすい

現在は安芸区スポーツセンターで筋トレを行っています。

トレーニング室の料金は高校生310円（大人は560円）。

更に定期券を購入すると1か月何回トレーニングを行っても3100円。

更に更に、この定期券、他のスポーツセンターでも使えるのですよ。

東区スポーツセンターでも南区スポーツセンターでも使えてしまうのです。

息子は崇徳高校に行っているので、東区スポーツセンターが近くにあります。

安芸区スポーツセンターは水曜日が定休日なので、安芸区が閉まっている時には東区スポーツセンターが利用できるのです。

こんな安くて便利なトレーニングジムは他に無いですよ。

崇徳高校のトレーニングルームは満杯で中々使わせて貰えないらしいです。

それなら、スポーツセンターを利用すれば良いじゃ無いの。

世の中、情報が命ですよ。情弱なものは損をするだけです。

スポーツセンターを便利に使って、安くてお得に筋トレしています。

息子の競技力向上を図る

フォームが固まれば、私のパーソナルトレーナーとしての仕事は終わるでしょう。

そろそろ鬱陶しがられているので、お役御免かな。

フォームさえ出来てしまえば、後は自分で勝手にやれば良いのですよ。

スクワットこそ、フォームが命。

フォーム崩して腰や膝を痛めて貰っても困ります。

痛めても、私は鍼治療で治してしまうので、問題無いけどね(笑)

一番私が得意なのは筋トレでもジョギングでも無く、鍼治療ですからね。

子供たちに何かを教えてあげる事が出来るのも、後数年。

全身全霊を持って、伝えて行きます。

最近はスマホやユーチューブなど、こちらが教わる事も増えてきました。

息子も娘もええ感じで成長してくれています。

家族で一緒に成長して行ければ良いな。

パーソナルトレーニング、今しばらく続きます。

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