体重80㎏じゃ走れなくて当然だな。
まずは月間200㎞を目標に走り続けます。
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恐る恐る走り始める
心房細動手術後から、走ると急に心拍数が170以上に上がってしまう現象が起こり、走れなかった私。
何年も心拍数に悩まされ、もう走れないものだと思っていました。
2021年から筋トレを開始したものの、一向に痩せず。
無酸素運動では本当に脂肪は落ちないのね。
思い切って2023年の年末からジョギングを再開してみたのですが、今のところ心拍数に異常無し。
1月は月間190㎞のペースで走ったのだけど、身体が重い。
脂肪が乗った上に筋肉のヨロイをまとっているので、体重が80㎏もあります。
なので全くペースが上がらないし、距離を踏めないのです。
20㎞走とか30㎞走なんて、夢の世界です。
先日14㎞走った所で、もう日常生活に戻れないのじゃないかってくらい筋肉痛になってしまいました。
恐るべし、デブ。
月間200㎞ジョグが今の目標
目標は毎月200㎞ジョグです。
最低150㎞は走りたいところ。
しつこい性格なので、心拍数の異常が出ない限り、継続は出来るでしょう。
筋トレも継続しながら走って行きます。
ジョギングするには無駄な筋肉が沢山付いているけど、速くなりたい訳では無いので筋トレ継続します。
この量の筋肉残したままで5㎏痩せたら、相当良い身体になるな。
現在80㎏あるので、5㎏落として75㎏が今の目標。
慌てることは無いので、来年までに痩せることが目標かな。
昼休憩なのに休憩全く出来ず
12時から15時までの3時間の昼休憩を使って筋トレとジョギングを行っています。
しかし全く休憩になってません。
ジョギングは8㎞を目標としてるのだけど、私のペースだと60分近く掛かります。
昼飯食べて、安芸区スポーツセンターまで移動して、筋トレしてジョギングしてだと、3時間じゃ終わらないのよ。
よってお客さんが入って居ないと11時くらいから行動を開始してます。
昼飯食べる時間以外はずっと動いている感じ。
嫌いじゃ無いのよこの忙しさ。
だけど夕方にはグッタリしていて、お客様に迷惑が掛かります。
夏場だと早朝にジョギングが出来るのだけど、冬場は寒いからね。
まずはジョギング習慣を付けることが今の目標。
夏までには体力も付いて来るでしょう。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
今は痩せるのが優先なので、食べ歩きも中止してます。
脂肪がある程度燃焼されたら、走りやすくなるかな。
とりあえず3㎏体重が落とせたら、もう少し距離も踏めるでしょう。
心房細動手術をする前は月間400㎞近く走れていたのに、随分と劣化してしまったな。
今の状態なら月間150㎞走れたら、まずは満足です。
脚の筋トレした日はジョギングなんて出来ないですからね。
まずは毎日少しずつでも走って、距離を踏みます。
フォームとかスピードは、その後に付いて来るでしょう。
当分はジョギングの話ばかりになると思います。
筋トレとジョギングで、昔の身体を取り戻すぞ！
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号
08062445940
料金
施術時間
30分程度
LINE
住所
広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間
●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00
定休日
水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法
現金のみ
スタッフ数
1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場
２台（１番・２番）
主な来院地域
安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
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完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室