ジョギングをすると筋トレの強度も頻度も落ちてしまいます。
しかし私はボディービルダーになりたい訳では無いのだ。
動ける身体を作りたいので、疲れを抱えながら習慣化して行きます。
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疲労が蓄積して回復せず
12月よりジョギングを再開し、月間200㎞近いペースで走っています。
筋トレも継続していて、毎日筋トレとジョギングで追い込んでいます。
当然仕事はいつものように入る訳で、筋トレ・ジョギング・仕事の3つが私の身体を追い込んでいます。
幾ら寝ても追いつかないのですよ。
畑仕事も放棄、食べ歩きも行かず、ひたすら身体を動かしています。
まだジョギングは距離を踏む事が出来ず、走っても12㎞程度。
普段は7㎞くらいしか走らないのに、疲労が溜まって動きが悪い。
数か月間走り込めば疲れも違ってくると思うので、ここが正念場かな。
何とか筋トレ＋ジョギングを習慣化して、動ける身体を取り戻したいのだ。
ボディービルダーになりたい訳じゃない
ジョギングを始めて筋トレの強度が明らかに落ちました。
筋トレからのジョギングをしているのだけど、次にジョギングが待ってると思うと、追い込めないのですよ。
強度を下げてジョギングをする体力を残している感じ。
慣れてきたら全然両方できると思うのですよ。
冬の間は走り込んで体重を落としたいのです。
筋トレは定期券を買っているので、毎日通わないと損な気がするし。
ボディービルダーになりたい訳では無いので、筋肉が少々落ちても構いません。
今は仕事＋筋トレ＋ジョギングを習慣化して、当たり前にして行くことが優先。
筋トレの頻度も強度も落としても、習慣化して行きます。
ジョギングは月間200㎞が限界か
今のところジョギングは月間150㎞を目標にしています。
以前は月間300㎞～400㎞走っていたけど、筋トレと併用でその距離は無理だな。
またいつ心房細動が出るか分からないし、月間最高でも200㎞くらいかな。
走ることが習慣化出来たら、楽しくなるな。
筋トレし過ぎて体重が80㎏になっているから、体重も落としたいのだ。
筋トレはあくまでも健康になりたいから。
やり過ぎて筋肉が付き過ぎると動きも悪くなるし、心臓にも良くありません。
体重76㎏ぐらいに落とせたら、もっと楽に走れそうです。
何とか仕事・筋トレ・ジョギングを習慣化したいな。
食欲が抑えきれません
ジョギング初めて1か月半が経つけど、全く痩せてません。
むしろ体重は増えています。理論上は2㎏ぐらい減ってても良いのに。
問題は食欲ですよ。
走ると、本当にお腹が空くのです。
昼飯食べて、すぐに出かけて筋トレ→ジョギングを行うのだけど、自宅に帰ったらもうお腹が空いてるの。
そして手当たり次第に食べちゃうの。
我慢したい気持ちはあるのよ、気持ちはね。
痩せたくて走ってるのに、走った後に食べちゃうのって何かの病気？
もっと距離踏めば、もっとお腹が空くのだろうな。
体重が増えて行くって一体どうなってんのよ。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
今はかなり疲労が溜まってて、寝ても寝ても回復せず。
定休日はジョギングした後は使い物にならないので自宅で休んでいます。
定休日に30㎞とか走れるようになったら、完全復調なのだろうな。
とりあえず冬の間に筋トレ＋ジョギングを当たり前にして、夏はもっと動ける身体になりたいな。
その為にも、今は疲労を我慢して動いて行こう。
仕事中に眠気が襲ってくるなんて、かつて無いものな。
勿論、仕事は手を抜かずに頑張っていますよ。
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。
元気なオッサンが皆様のお越しをお待ちしています。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号
08062445940
料金
施術時間
30分程度
LINE
住所
広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間
●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00
定休日
水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法
現金のみ
スタッフ数
1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場
２台（１番・２番）
主な来院地域
安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
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