13日連続ジョギングなんて、苦行だわ。
筋トレとジョギングを並行して楽しんでいきます。
月間200㎞走れたら、勝手に痩せて行くでしょう。
継続することを優先し、緩くランニングを続けます。
Contents
毎日ジョギングしてたら身体がもたない
今年に入ってから始めたダイエット。
筋トレでは全く痩せない事に気が付いたので、筋トレに加えてジョギングも始めました。
1月は190㎞を走破し、2月も月間200㎞ペースで走っています。
だけども身体が走ることに慣れていない事に加え、体重が80㎏もあるので重たいのよ。
疲れるから走りたく無いのだけど、減量の為に走る。
そんな毎日を過ごしています。
結果として2月は13日連続でジョギングしていました。
本日は雨の為、ジョギングはお休み。
これが本当に嬉しい休息となってくれました。
脚の筋トレの日はジョギング休もう
脚のトレーニングの日にはジョギング休むようにしよう。
筋トレの後にジョギングが控えていると思うと、追い込めないのよ。
別に追い込めなくても良いのよ、ボディビールだーになりたい訳では無いし。
だけど身体を動かす事が楽しいのですよ。
せっかく楽しく筋トレ楽しんでいるのに、追い込めないのは可笑しいでしょう。
確かに痩せたいのだけど、早々に痩せなくても良いのよ。
今年中に6㎏と漠然と思っているだけで、来月までに痩せなくても良いの。
と心の中では分かっているのだけど、晴れてるのに走らないのは逃げてる気がするのよ。
もう少し緩く痩せたいな。
走る距離が伸びてきた
最初は6㎞くらいしか走れなかったのだけど、少し痩せたら走る距離が伸びてきました。
今は10㎞くらいは走ることが出来ます。
これなら週に2回休んでも、月間200㎞ペースで走ることが出来るな。
昔のように月間300㎞とか400㎞は走る必要が無いので、緩く走ろう。
今月は筋トレ時間を削ってジョギング時間に回していました。
これからは少し余裕を持って、筋トレとジョギング時間に回します。
でも、畑仕事をする時間が全く無いのですよ。
冬場は畑に行く回数が少ないからまだ良いけど、夏場は絶望的に時間が無いな。
畑は正直、もう少し身体が動かなくなってからでも良いのよ。
夏野菜は植えないで、草むしりに専念しようかな。
あくまでも、楽しんで痩せる！
我慢して我慢して痩せるより、楽しく痩せた方が良いものな。
これからは休みも取り入れて、楽にランニングしよう。
月間200㎞ペースで走れば、勝手に痩せて行くでしょう。
食べ歩きも控えているので、それも良い方向に向かう要因となりそう。
75㎏を切ったら、大分走りやすくなるでしょうからね。
そうなると、定休日に20㎞走とかも出来るでしょうし、もっと楽になるな。
お腹の脂肪が落ちてくれれば、体重は何キロだって良いのだ。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
お仕事は順調に新規客を取り込んでいるし、言う事ありません。
昼休憩に思い切り楽しんで、気持ちの切り替えを行っています。
筋トレとジョギングを楽しんで、心の充実を図ります。
食べ歩きは月に数回程度で十分だわ。
食べ歩きを楽しみ過ぎて太ってしまったので、当分休止します。
自分で料理をする方をまた頑張りたいな。
いつ不整脈が出るか分かりませんが、それまではジョギング楽しみます♪
お仕事も趣味と同じくらい楽しんでやってますので、もっと多くの人に来て貰いたいな。
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。
身体の痛みなら、当院にお任せ下さい。
皆様のお越しをお待ちしています。
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