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早朝ランニングは気持ちが良いけども
朝日が昇るのも遅くなり、段々と早朝ランニングが難しい季節になってきました。
早朝にランニングをするのが一番気持ちが良いし達成感があるのだけど、車からの
視認性が悪くなるのが困りもの。高齢者は暗めの服で歩いてるけど、車からは本当に
見えにくいので気を付けてもらいたいです。
本日の早朝ランは5時半出発。ギリギリ明るくなり始める時間帯です。
早朝ランと言っても全部走っている訳では無く、ウォーキングとランニングを繰り返す感じ。
本日は2㎞走×2本。6分50秒ペースと6分10秒ペースで。
涼しくなって走りやすくなり、少しスピードを上げても心臓の調子は良さそう。
ここで調子に乗って走るとまた元の状態になりそうなので、あえて休憩を挟んで
2㎞を走った後にウォーキングを500mほど挟みました。
来年開けたらレースを1本だけ入れるかな。
キロ6分くらいのペースで10㎞走れたら満足だわ、嫁さんと走って丁度良い感じかな。
疲れるほど走りたいけども、まずは様子を見ながらちょっとずつです。
今週末は子供たちとバドミントンをする予定。もうすぐ試合があるらしいので、
それまでに少しは鍛えてやらないと。
ゆうこん堂鍼灸院HP
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号
08062445940
料金
施術時間
30分程度
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住所
広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間
●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00
定休日
水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法
現金のみ
スタッフ数
1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場
２台（１番・２番）
主な来院地域
安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
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