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体力と気力に余裕があれば海田総合公園に行け
本日昼休憩、お客様と一緒にお食事。お話をしながら経営のヒントを頂きました。最近会食の頻度を多く取るようにしています。自分一人で考えるよりも、お客様の疑問や提案を解決して行く方が良い経営をしていく近道になります。本日も沢山アドバイスを頂きました。
かなりお腹に詰め込んでしまったので、そのまま海田総合公園までウォーキング。この上り坂が良いのよ。息を切らさない程度にゆっくりと。数年前まではほぼ毎日ここを走ってたな。
ここは外周が1.1ｋｍあってアップダウンもあるので練習になります。ガンガンに走っていた頃にはここを10周していたのだけど、本日はウォーキングで2周回だけ。まだ心臓に負担をかけている場合じゃありません。そぉっとそぉっと、労わるように歩くのです。
無理をして何度も回復を遅らせているので、今年は走らないのだ。赤子の様に優しくしてあげるつもり。もうレースに出ようなんて考えてません。週に3回、3㎞ぐらいをジョギング出来たらそれだけで幸せ。もう十分走ったので、それが願いなのだ。
本日の万歩計は25000歩を突破。早朝にも歩いてるので歩数が稼げました。歩数なんて只の目安でしか無いのだけど、何となく歩数が稼げると気分が良いので万歩計を持ち歩いています。
これだけ歩いても、本日の昼飯分はとても消化出来ないな。明日から数日間かけて身体を動かして行こう。仕事場にはアスリートがよく来るので、あんまり太っていると恥ずかしいのだ。
海田総合公園に毎日来れるようになったら回復の兆しだな。明日もここを目指してみよう。
今のところ体重に変化なし
相変わらず朝飯は食べてないのだけど、ゴールデンウィーク中と後とでお土産を沢山頂いた。それを小腹が空いた時に口に入れているのだけど、午前中は常に小腹が空いているのでずっと食べている状態になってます。
今のところ体重に変化は無いけども、これを続けていたらあっという間に体重が増えるな。幸いなことに子供たちがドンドン消費してくれるので、残りは後わずか。
あまり体重が増えるのも困るので、明日から節制しよう。レースに出る訳では無いのでこれ以上体重減らす必要も無いのだけど、ある程度絞っておかないといざ心臓の調子が良くなった時に走れないからな。
今の体重をキープしながら夏を迎えたいと思います。
ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。 ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。 鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。 ご予約・ご相談は 電話 0825552099 （受付 8:00〜18:00／12:00〜15:00は電話対応不可） 💬 LINEは24時間受付 ・初診料：1,000円 営業時間 その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。
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