2024年は何と言っても息子に筋トレを教える機会が増えたのが楽しかった。
高校生ともなると、どうしても接点が減ってしまいます。
息子との接点が大幅に増えて、尚且つ趣味である筋トレが一緒に出来たのが楽しかった。
2025年は息子と筋トレする機会は激減しそうですが、それでも一人で筋トレを楽しみます。
筋トレはずっと趣味であって欲しいな。
Contents
2024年に一番力を入れた事
2024年を振り返るに、一番思い出深いのは、息子と一緒に取り組んだ筋トレですね。
私自身が筋トレが趣味なのですが、息子が高校生になるのに筋トレがしたいと言い始めました。
その為、3月から息子と一緒にスポーツセンターに通い、筋トレを教え込みました。
それまではサプリメントもプロテインのみでしたが、そこからサプリメントの勉強も開始。
私自身が試して良かったサプリメントを息子にも飲ませ、体力強化を図りました。
切磋琢磨した為か、私自身の身体も今年は結構大きくなりました。
スクワットも90㎏→110㎏を扱えるようになり、ベンチプレスも70㎏→75㎏に増えました。
腕回りはかなり太くなったので、飛躍の年と言えるでしょう。
来年はトレーニング施設を変えて、もっと本気でやってみようかな。
息子はきっと来年大きく重量を増やす事になるでしょう。
息子の成長が楽しみな1年となりました。
筋トレを年間200日→250日に伸ばしたい
今年は年間200日ちょっとは筋トレが出来ました。
スポーツセンターは週に1回お休みがあるのと、私自身が仕事で行けない日もあるので、年間220日くらいが限界でした。
でも上手に時間を活用すれば、250日オーバーぐらいは筋トレ出来そうなのですよ。
筋トレは昼休憩に行くものと思い込んでいるけど、夕方以降だって全然問題無いのだ。
昼休憩に行けなかったら、夕方以降行くと決めれば、もっと筋トレ出来るハズだ。
筋トレをする時間自体は1時間も掛からないので、面倒に感じなければ行けば良いのだ。
現在4分割なのだけど、頻繁に行くようなら5分割にしたって良いのだ。
苦手なベンチプレスを何とか伸ばすのが今の目標。
時間を作って筋トレ時間を増やして行こう。
ベンチプレスだけは週に2回はしたいな。
自重トレーニングを伸ばしても良い
今は鍼灸院内で腹筋だけは行っています。
それを増やして自重トレーニングを強化する方法もあるな。
自重だと強度は弱いけど、仕事場に居ながら出来てしまう気軽さが素敵です。
空き時間を生かして自重トレーニングの割合を増やすかな。
空き時間にゆっくりするってのが苦手なので、何か予定を入れたいのだ。
自重トレなら簡単に出来て、簡単に終わらせる事が出来るな。
自重筋トレについての良書を見つけてあるので、一冊購入してみよう。
鍼灸院内で1日30分自重トレーニングが出来たら、もっと筋トレ伸びそうだな。
筋トレは趣味として定着したな
筋トレを始めてほぼ4年。完全に趣味として定着したな。
筋トレを始めて1年以上筋トレを継続できる人は、全体の5％程度ほどなのだとか。
この調子で行けば息子も飽きずに筋トレを継続出来るようだし、親子で同じ趣味が一つ出来て良かったわ。
これまで漫然と行っていた筋トレも、来年は一つランクを上げて取り組みたいな。
私の場合は特に運動もしていないし、身体を大きくしたり筋力を付けても余り意味は無いのだ。
しかし、毎日筋トレして高重量が持てるようになる事が、自分が成長している気がして楽しいのだ。
2025年も引き続き筋トレをしながら、一回り大きな身体を作って行くぞ。
それに加えて息子が大きくなってくれたら嬉しいな。
どちらかと言えば、息子の身体が大きくなりますように。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
2025年も引き続き筋トレを楽しんで行きます。
何か一つ運動と絡めて筋トレを継続して行きたいので、2025年は新しいスポーツにもチャレンジするかも。
本当は息子と一緒のロードバイクをしたいのだけど、鎖骨骨折が怖いから踏み切れないのよ。
どちらにせよ、筋トレを継続する事は間違いありません。
追い込んだ先に何が見えるのか、2025年も注視して行きます。
明日以降も2024年を振り返って行きます。
全く減量が出来なかった事が心残りではありますが、概ね良い年となりました。
来年はもっと良い年にして行きたいな。
相変わらず自宅から半径5㎞圏内で生活してるな。
もっと大きな世界に飛び出したいのだけど、小さくまとまった生活をしています。
来年は行動範囲をもっと広げて行けるよう、大海原に乗り出して行ければと思います。
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区から来院の多い海田町の鍼灸院です。
皆様のお越しをお待ちしています。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号
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料金
施術時間
30分程度
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住所
広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間
●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00
定休日
水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法
現金のみ
スタッフ数
1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場
２台（１番・２番）
主な来院地域
安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
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完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室